El nostre blog

Madurar: l'art de re-equilibrar-se

L'Ésser Humà es considera adult a una certa edad numérica. La nostra edad definiex si som adults? o Independentment de l'edad seguim sent nens? Què significa ser una persona adulta?

 

La persona adulta no és la que fuig de la seva realitat, sinó la que gaudeix profundament d'ella, sense queixar-se, sense comparar, sense esperar que alguna cosa externa resolgui la situació... La persona madura és la que utiliza la seva realitat per transformar-se, sense intentar canviar la seva Realitat.

 

¿Què va fer en el passat per no sentir la nostra fragilitat? Fugir, drogar-nos, escapar amb qualsevol cosa. Però per molt que correm, no podem fugir nosaltres mateixos. Sempre portem la nostra motxilla amb: records, pèrdues i guanys.

 

De quina manera gestiono les emocions a la meva vida? Em desbordo? Em continc fins que exploto? Puc trobar una manera productiva de gestionar meu món interior?

 

A la teràpia grupal d'avui a Mas Ferriol, abordarem quin paper juga la nostra infància en nostra vida actual. Aprenent a acompanyar la nostra fragilitat.

Llegir Més

Celebracions: reciclant el temps d'oci

Un dels objectius principals en deixar la nostra addicció, és a més de mantenir la nostra abstinència, saber gestionar el nostre temps d'oci. Com encarar les celebracions i el temps lliure?

 

En deixar de consumir, s'obre davant nostre una nova realitat, la droga deixa de ser el centre de la nostra vida. Tot d'una, tenim temps i no sabem què fer amb ell.

 

Normalment el temps girava entorn a aconseguir una nova consumició, en tapar, a mentir als altres i a nosaltres mateixos. En deixar les drogues enrere, tota l'energia que dedicàvem a ella queda lliure. Al principi pot resultar aclaparador, què fer?

 

L'avorriment, les ganes de no fer res i substituir una addicció per una altra poden aparèixer fàcilment en el nostre escenari. Amb quina "accions" compulsives substituïm la nostra addicció?

 

Potser, estar més temps del degut al llit, com una manera de mantenir-me anestesiat. El menjar, el sexe, Internet ... Potser pensi que el meu problema tan sols és amb la cocaïna, i acabi substituint per un consum excessiu d'alcohol.

 

És crucial, desenvolupar la nostra consciència, no abaixar la guàrdia i estar alerta. Durant l'any, com avui dia de Sant Joan, hi ha celebracions. Moments en els quals hem d'estar més alerta. Són dates sensibles. Què fer en dates tan assenyalades?

 

En la teràpia grupal d'avui, a Mas Ferriol, abordem com gestionar les celebracions i el temps d'oci.

Llegir Més

Límits i dubtes: aprenent a viure poc a poc

Passem gran part de la nostra vida corrent, d'un consum a un altre, d'un lloc a un altre, d'un treball a un altre, d'un pensament a un altre. A Mas Ferriol, es fa present més la noció del temps. Aquí, hi ha molt temps per pensar, plantejar-se preguntes i redirigir el rumb de la nostra vida.

 

D'alguna manera, aprenem a gestionar un altre tipus de ritme en el nostre dia a dia. L'entorn afavoreix trencar amb la rutina i totes les demandes de la nostra vida diària.

 

Re-trobar-se de nou, després del nostre particular naufragi. No és fàcil veure tot el que un va perdre durant el camí. No és fàcil catalogar i reunir els trossos que van sobreviure.

 

La reflexió d'avui, gira al voltant de com recuperar el nostre propi ritme intern. Sent conscients dels nostres vells patrons del passat. Si ens donem uns segons abans d'actuar precipitadament. Si ens donem la possibilitat de sospesar les conseqüències de les nostres accions. Llavors, potser descobrirem una altra possibilitat que mai havíem contemplat abans.

 

Com viure a partir d'ara? Un abisme apareix potser al davant de tu ara. Aquesta substància / persona / conducta formava part de tu, d'alguna manera et definia. Et donava una falsa sensació de seguretat. I sí, també tenia un preu. La teva vida, la teva salut, la teva família, les teves relacions ... L'addicció és una amant molt gelosa. Et vol només per a ella, i quan ja has renunciat a tot. Fins i tot acaba reclamant la teva vida per complet.

 

A la teràpia grupal d'avui a Mas Ferriol ens plantegem: Quins són els teus reptes en aquest moment vital? Quins recursos tens ara?

Llegir Més

Tornar a viure

En la teràpia grupal d'avui m'agradaria posar l'atenció en allò que us ha portat aquí. Em refereixo a aquest impuls vital, de tornar a recuperar les ganes de viure. Al llarg del nostre procés vital, anem acumulant pèrdues (materials i sentimentals).

 

De vegades, les pèrdues són tan grans que per algun temps perdem les ganes de viure, de sentir, de fer alguna cosa que ens aporti felicitat i sentit. De fons podem sentir bategar una pregunta: - ¿Per què? Si vaig acabar perdent-també ... -

 

Tots hem sentit el desig que alguna cosa no acabi mai, que romangui d'una determinada manera per sempre. Si et pares ara un moment, potser aconsegueixis observar que amb aquest pensament, busquem alguna cosa irreal.

 

Aturar el temps, aturar el dolor, aturar el canvi, aturar l'evolució, aturar el desenllaç ... I ho fem amb drogues, treball, sexe, Internet, menjar ... hi ha tantes maneres d'evadir-se com a persones.

 

 

 

El taller d'avui, a Mas Ferriol se centra en la importància de tornar a néixer acceptant el procés de la vida i la degradació. I que malgrat això, malgrat tot, sempre arriba la primavera i després l'hivern ...

 

 

 

Sembla mentida, ho vivim cada any i encara el fred ens pren d'improvís. I ens sorprenem. Amb les perdudes i deixar anar ens passa igual, sabem la lliçó però ens segueix prenent d'imprevist; ens costa deixar anar, perdonar i deixar anar el que va passar.

 

Renaixement: Ja no més d'aquest jo que em complaïa ... Més com dol trencar amb l'amic ...! Amb aquest vell guineu amb què juguem sempre. En el camí et parlaré de llibertat. E. Mariscal 

 

 

En aquesta inèrcia, vivim sense estar vius, depressius sense projectes que ens aportin un significat. Sense poder apreciar totes les coses bones que ens envolten. És com si després d'aquest succés, la vida s'hagués paralitzat. I una part de nosaltres mateixos hagués mort també.

En la teràpia grupal d'avui m'agradaria posar l'atenció en allò que us ha portat aquí. Em refereixo a aquest impuls vital, de tornar a recuperar les ganes de viure. Al llarg del nostre procés vital, anem acumulant pèrdues (materials i sentimentals).

 

De vegades, les pèrdues són tan grans que per algun temps perdem les ganes de viure, de sentir, de fer alguna cosa que ens aporti felicitat i sentit. De fons podem sentir bategar una pregunta: - ¿Per què? Si vaig acabar perdent-també ... -

 

Tots hem sentit el desig que alguna cosa no acabi mai, que romangui d'una determinada manera per sempre. Si et pares ara un moment, potser aconsegueixis observar que amb aquest pensament, busquem alguna cosa irreal.

 

Aturar el temps, aturar el dolor, aturar el canvi, aturar l'evolució, aturar el desenllaç ... I ho fem amb drogues, treball, sexe, Internet, menjar ... hi ha tantes maneres d'evadir-se com a persones.

 

 

 

El taller d'avui, a Mas Ferriol se centra en la importància de tornar a néixer acceptant el procés de la vida i la degradació. I que malgrat això, malgrat tot, sempre arriba la primavera i després l'hivern ...

 

 

 

Sembla mentida, ho vivim cada any i encara el fred ens pren d'improvís. I ens sorprenem. Amb les perdudes i deixar anar ens passa igual, sabem la lliçó però ens segueix prenent d'imprevist; ens costa deixar anar, perdonar i deixar anar el que va passar.

 

?? Renaixement: Ja no més d'aquest jo que em complaïa ... Més com dol trencar amb l'amic ...! Amb aquest vell guineu amb què juguem sempre. En el sender et parlaré de llibertat. E. Mariscal ??

 

 

En aquesta inèrcia, vivim sense estar vius, depressius sense projectes que ens aportin un significat. Sense poder apreciar totes les coses bones que ens envolten. És com si després d'aquest succés, la vida s'hagués paralitzat. I una part de nosaltres mateixos hagués mort també.

Llegir Més

Planificar el temps lliure

Avui anem a fixar-nos en com gestionem el nostre temps lliure. Quan el nostre món ha girat entorn a: una substància, un hàbit, una persona o una malaltia, sol passar que no sabem com planificar el nostre temps d'oci.

 

Quan realitzem el nostre procés de rehabilitació, ens adonem que tenim molt temps disponible i no sabem què fer amb ell. Ens agobiem i ens quedem atrapats en el vell cercle viciós de pensaments i hàbits negatius.

 

Per trencar aquesta inèrcia, cal generar un canvi que trenqui aquest patró. Hem de planificar el nostre temps lliure amb activitats que ens nodreixin, que ens aportin felicitat i benestar.

 

Sabem que cada dia és diferent, que moment a moment anem sentint i pensant milers de coses. Hi haurà moments bons i altres dolents, el que marca la diferència és: si en els dies dolents seguim fent aquelles activitats que sabem ens nodreixen; encara que no tinguem ganes.

 

Aquests dies seran els crucials, perquè al realitzar aquestes activitats, que són bones per a nosaltres, això contribuirà a millorar el nostre estat d'ànim. Doncs hauré aconseguit sortir de la vella inèrcia de pensar i pensar, de sentir-me malament, d'estar amb la mateixa cançó.

 

En la teràpia grupal d'avui, a Mas Ferriol, reflexionarem i començarem a realitzar els canvis necessaris en la nostra rutina, per portar la vida que volem.

Llegir Més

Canvis

Quan estem en una situació dolorosa per molt temps, segurament arribem al punt de voler dissoldre el dolor. Mirem cap enrere i només ens queda un trist, dolorós i desolat paisatge. Ens sentim aclaparats pel pes de les experiències doloroses que acumulem. 

Practicar el moment present, significa actualitzar, estar constantment percebent i processant, en aquest moment. Oblidant momentàniament d'on venim. Simplement en presència, aquí i ara, amb la nostra respiració. 

Com deixar enrere el camí d'experiències doloroses? Es tracta de fer un acte voluntari de deixar anar llast, deixar anar el que va succeir. De vegades, deixar anar ens sembla que és el més difícil que podem fer. 

Quant de temps ha estat aquest record o situació ocupant un lloc en la meva ment?Com em reorganitzo? Ha restat espai perquè noves experiències arrelin en la meva vida? 

En la teràpia grupal d'avui, a Mas Ferriol, compartirem i reflexionarem sobre quins canvis són necesariospara millorar la nostra vida. I començarem a fer passos feia aquesta direcció. Com ens afecten les situacions estancades en la nostra vida?

Llegir Més

La recaiguda

L'addicció és una malaltia crònica, una vegada 'activa' viatja amb nosaltres al llarg de la nostra vida. Per això, hem de tenir molt present la possibilitat d'una recaiguda. No importa quant temps hagi passat des de l'últim consum, de manera silenciosa i latent segueix activa.

 

No podem confiar-nos o baixar la guàrdia, hem d'estar sempre atents, renovant el nostre compromís amb nosaltres mateixos. Quin camí trio viure? Quines substàncies i / o conductes em perjudiquen?

 

Part del procés de deixar de consumir, passa ineludiblement amb la convivència amb l'amenaça d'una nova recaiguda. Poder observar quins canvis vull fer a la meva vida; Quines persones, situacions o substàncies em perjudiquen?

 

La millor manera de prevenir-les és acceptant el risc i coneixent millor el fenomen de la recaiguda. Perquè no ens enxampi per sorpresa, en un moment de baixada o dubitació. I si aquest arribés, poder identificar-lo i aplicar tots els recursos i eines que hem après durant el nostre procés de rehabilitació. Doncs el camí és llarg i durant el nostre viatge de vida ens esperen moltes situacions de risc. Per tant, és bo desenvolupar la nostra alerta i posar atenció als factors de risc.

 

En la teràpia grupal d'avui a Mas Ferriol, detallarem els símptomas generals de la recaiguda, i reflexionarem sobre això.

Llegir Més

Què és l'amor?

Navegant entre els oposats, ens passem gran part de la nostra vida barallats; de vegades per ser o per deixar de ser d'una determinada manera. Molts dels conflictes que sorgeixen amb la parella, amics o família, neix de no acceptar l'altre amb els seus conflictes i contradiccions.

 

De la mateixa manera, la majoria de conflictes que sorgeixen amb nosaltres mateixos és per no acceptar-nos amb els nostres conflictes i contradiccions. Som éssers amb múltiples facetes, complexos i canviants.

 

Deixar les drogues o una determinada identitat o conducta, implica deixar anar una manera fixa de ser. I obrir-nos al misteri de descobrir-nos a partir d'una nova trobada, situació, conducta. Sortir d'allò conegut dolorós i autodestructiu, donant pas a la creativitat i a l'escolta activa (Com estic en aquest moment?).

 

En la teràpia grupal d'avui de Mas Ferriol, practicarem l'escolta activa i empàtica; amb nosaltres mateixos i amb els altres.

 

En el procés de rehabilitació de les addiccions, és vital recuperar la nostra autoestima, amb la pràctica d'un bon amor cap a un mateix. Només llavors, podrem genuïnament oferir-ho també als altres. I sabrem clarament quan hem de posar límits.

Llegir Més

Records

Tots i totes alguna vegada, ens hem sentit perduts i desorientats. Tots i totes alguna vegada, hem tingut por o no hem sabut com confrontar una situació.

 

Cada un es va extraviar a la seva manera, molts van trobar en les drogues un refugi on desaparèixer. Tot es diluïa per uns instants per reaparèixer dolorosament després. Intentant tapar una sensació interior de buit.

 

En aquest procés de re-aprenentatge, descobrim noves maneres de ser i estar en el món. Els records, de vegades són pesades lloses que ens dificulten assentar els nous aprenentatges.

 

En la teràpia grupal d'avui a Mas Ferriol observarem quines situacions i conductes hem de deixar enrere, obrint espai perquè les llavors del canvi puguin arrelar i donar fruits.

 

Quina conducta o record, que sabem és millor deixar anar, seguim mantenint?

Llegir Més

La saviesa de les emocions

Tendim a relacionar-nos amb el pilot automàtic, a reaccionar compulsivament sense donar-nos el temps i l'espai per pair el que vivim. El nostre sistema actua responent des de la: saturació i incapacitat, de no haver desenvolupat una escolta profunda de les nostres emocions.

 

En elles resideix una bona guia, per a poder gestionar-me i posar límits. Normalment reaccionem i "vomitem" el que ens passa als altres, i viceversa: els altres al seu torn fan el mateix.

 

Entrem llavors en una llarga llista d'acusacions creuades, culpem als altres de sentir-nos com ens sentim. I l'altre fa igual. És una lluita interminable, ens vam esgotar ... Què fer?

 

Les emocions per si soles són una força que ens pot destruir, però ben utilitzada i gestionada ens aporta arrelament i maduresa. Com canalitzar-les?

 

Al taller grupal d'avui, a Mas Ferriol, explorarem una via alternativa, que ens aporta una major maduresa; canviant el centre de gravetat: l'exterior cap a l'interior.

Llegir Més

Tu i jo

(...) Viu una vida tranquil·la i simple,

 lliure d'idees i conceptes.

Troba la satisfacció

en la pràctica de la virtut

sense fer distincions,

que és l'únic veritable poder.

Donant als altres

de manera generosa i anònima,

irradiant llum pel món

i il·luminant la teva pròpia foscor,

la teva virtut es converteix

en un santuari per a tu mateix

i per a tots els éssers.

Ni Hua Ching

 

Des que vam néixer sempre hi va haver un tu, de qui vaig aprendre a diferenciar un jo. Som éssers socials, necessitem els altres per cobrir una sèrie de necessitats. Al seu torn els altres necessiten de nosaltres.

 

On resideix l'equilibri entre el món interior i l'exterior? La línia fronterera entre el de dins i el de fora, és molt subtil i de vegades es torna capritxosa, de desitjos i interpretacions alienes.

 

És extremadament fàcil, la pèrdua ja que els matisos són difícils d'identificar. És inevitable, vivim en un món que ens absorbeix i genera tensions, necessitats, deures ... i que pensa sobre la nostra vida.

 

Com relacionar-nos de nou amb nosaltres mateixos i amb els altres? En la teràpia grupal d'avui a Mas Ferriol, explorarem les respostes.

Llegir Més

Ningú

Ningú pot saber per tu.

 

Ningú pot créixer per tu.

 

Ningú pot buscar per tu.

 

Ningú pot fer per tu,

 

El que tu mateix has de fer.

 

L'existència,

 

No admet representants.

 

                        Jorge Bucay.

 

 

 

I de nou aquí, la teràpia grupal s'obre pas per tornar a recordar-nos que hem d'estar presents en la nostra vida. Per més que vulguem tancar els ulls, anestesiats per les drogues, la nostra vida continua.

 

 

 

Inexorablement: els nostres problemes seguiran allà. Esperant-nos i multiplicant-se, perquè és veritat la vida no accepta representants i també la vida és infinitament pacient. Ella té tota l'eternitat.

 

 

 

Quines situacions de la meva vida suposen un embús? Com les vaig afrontar en el passat? I que decideixo fer a partir d'ara? La solució, resideix en l'intent, fracàs o èxit són part de l'equació.

 

En el fons, ens hem passat la vida corrent d'un lloc a un altre, d'una activitat a una altra. Sense sentit, cansats ens aïllem i busquem la desconnexió total. Prenc responsabilitat en la meva vida?

 

 

 

En aquesta teràpia grupal a Mas Ferriol, donarem solucions pràctiques i començarem a prendre decisions aquí i ara, per poder arribar a canviar allò que ja no té cap sentit a la nostra vida.

Llegir Més

L'avorriment

L'avorriment, aquest vell conegut. Tots ho hem sentit alguna vegada, un fidel company de vida. El pas del temps, ens influeix. Les mateixes rutines o el fer les coses amb aquesta vella sensació de familiaritat.

 

Com definir-ho? Per a cada un tindrà un matís diferent. El semblant, potser va ser la manera d'escapar d'ell. Al llarg de la nostra vida, la nostra percepció de l'avorriment i la manera d'enfrontar-ha estat diferent.

A la teràpia grupal d'avui a Mas Ferriol, explorarem i donarem eines per enfocar la nostra vida amb una altre actitud.

Triar viure implica acceptar tot, no només allò que ens agrada. Si una cosa és clara és que la vida és diversa i canviant. Què tal és la teva relació amb el canvi, les contradiccions i la incertesa que comporta la vida?

Les drogues, potser van ser una via ràpida, una vella carretera on fugir. El problema és les terribles conseqüències que venen amb ella. Ho esborra tot, relacions, treballs, fills, projectes ... Fins que al final només queda un gran buit a la teva vida.

Llegir Més

Acompanyar-nos

Benvingut / da a la teràpia d'avui. En aquesta ocasió, anem a explorar una figura interna, essencial, que ens acompanya en el nostre dia a dia. Amb ell / a vam aprendre i vam créixer, desenvolupant una manera de ser, de protegir-nos, aconseguir amor i atenció; en definitiva a estar en el món.

 

Es tracta del nostre / a nen / a interior. Els nostres fonaments i la nostra base, prové de la nostra infància. En créixer, anem portant amb nosaltres la manera en què vam aprendre a sentir-nos estimats.

 

El meu nen / a interior de vegades té por, està trist o se sent vulnerable, ferit, només ... la diferència és si puc estar en contacte amb això i sostenir-o fujo. Cada un fugim d'una manera diferent, en el fons és una fugida de nosaltres mateixos.

 

En la teràpia grupal d'avui a Mas Ferriol, identificarem quina va ser la nostra estratègia i donarem eines pràctiques per acompanyar-nos des del nen / a que habita dins nostre.

Llegir Més
Truca'ns i t'ajudarem!

(+34) 872 213 970

Contacta'ns sense compromís i explica'ns els teu cas.

Trucar ara