El nostre blog

Ser un mateix

Ser un mateix, qui som? En el procés de desenvolupament i de maduració, ens trobem amb noves maneres de ser. El procés d'autoconeixement és una aventura que dura tota la vida.

 

Hi ha períodes vitals que són més crítics i durs que altres, crisi d'emergència que posen en dubte la nostra manera de funcionar i viure. En el teu cas, vas arribar a un moment d'emergència a través de les drogues. Aquest punt clau pot ser vist com un moment punyent i molt dur; i al seu torn com una oportunitat per canviar.

 

Atrevir-se a sortir de la famosa zona de confort i acceptar el fracàs tant com acceptem l'èxit, l'alegria així com la tristesa, el dolor tant com el plaer. Començar a sortir de la fixació i l'obsessió, obrint i ampliant les nostres mires.

 

De tu depèn, ser el teu millor aliat o el teu pitjor enemic. Tu saps quan t'estàs abandonant o quan estàs cuidant de tu. Podem enganyar els altres, però enganyar-nos a nosaltres mateixos és molt més complicat

 

Els éssers humans, som contradictoris, canviants i sensibles. Com decideixo acompanyar-me en aquesta aventura, que és la vida? ¿Decideixo estar en llocs i amb persones que promouen benestar? ¿Decideixo posar límits a persones, substàncies o situacions que sé que em fan mal?

 

En la teràpia grupal d'avui a Mas Ferriol, anem a concretar eines per ser un mateix sense la interferència de les drogues.

Llegir Més

Fracàs

Avui anem a explorar el fracàs. Quin significat li donem cada un a aquesta paraula? Viure implica fer front a situacions desconegudes, no sempre disposem de tot el coneixement i la informació necessària per donar una resposta 100% adequada.

 

Deixar les drogues, passa per revisar les nostres creences irreals del procés. Com per exemple: "jo controlo", "jo sóc diferent", "deixar les drogues és fàcil", "sí vull deixar-les, però en el fons mantinc la idea de consumir - algun dia-", "em guardo un as sota la màniga "," sóc una víctima i no puc canviar "," sóc el millor "...

 

De què em serveix poder observar les meves creences? Avui explorarem de quina manera ens autolimitem i dificultem que es pugui establir el canvi en les nostres vides.

 

Viure instal·lats en el futur o el passat, ens desestabilitza i ens treu energia per gaudir, afrontar i viure el que ens passa en aquest instant. Quantes vegades, ens hem perdut el que succeïa per estar perduts en el passat o el futur?

 

En la teràpia grupal d'avui a Mas Ferriol, donarem eines pràctiques de com gestionar el fracàs i l'èxit.

Llegir Més

Aprenents

Avui recordarem un fet important per a la nostra vida: que som uns eterns aprenents. Contínuament, ens succeeixen situacions que ens posen a prova. És a partir d'elles que aprenem i canviem.

 

 

La dinàmica de la vida sempre és l'evolució, cada dia canviem, ja que som éssers que sentim i som influenciats per: el clima, el menjar, el nostre estil de vida, família, amics, parella, fills ... Cada persona i situació, d'alguna manera em modifica.

 

 

Com aprendre a escoltar la meva veu entre tant de soroll? Com començar a deixar de comparar-me amb els altres? Com viure la meva vida? En la teràpia grupal d'avui, a Mas Ferriol, reflexionarem sobre això.

Llegir Més

Realitat o ficció?

Realitat o ficció? Realment podem sostenir el que la vida ens porta? Davant d'una situació o persona, la nostra ment es posa en marxa i actua creant possibles escenaris. D'aquesta manera es prepara per poder donar una resposta que ens causi el menor malestar possible.

 

Si no estiguéssim aferrats a un determinat resultat, aquesta estratègia seria molt útil. El que ens passa, en realitat, és que ens imaginem i desitgem que una situació sigui d'una determinada manera.

 

Si no succeeix tal com ho havíem imaginat. Què ens passa? Ens sentim frustrats, enfadats, confusos i estancats. A vegades ens costa acceptar el que de veritat ens ha succeït. I deixar anar el que ens hauria agradat que passés.

 

En la teràpia d'avui a Mas Ferriol, reflexionarem sobre com afrontem o evadim la vida. Quin és el resultat? Quins són els costos de la nostra adicció?

Llegir Més

Autoexpressió

En la teràpia grupal d'avui reflexionarem sobre les dificultats a què ens podem enfrontar, quan veiem com hem estat funcionant. En ser més conscients, de les nostres limitacions i la manera que hem gestionat la nostra vida, és fàcil sentir-se espantat i confós.

 

Durant molt de temps, vam estar agradant als altres, esclaus d'una manera de ser irreal. Potser vam ser massa perfeccionistes o autoexigents a la feina, amb els amics o potser la família.

 

Intentem reproduir una bombolla irreal, on si l'altre no patia o no s'enfadava, jo tampoc ho faria. Això és irreal, perquè el preu que paguem per ser sempre amables i simpàtics, o el millor treballador ... és no permetre'ns mai mostrar un mal dia als altres. I a canvi, acumulem una gran quantitat de malestar i enuig interns.

 

Ens convertim en víctima de la nostra manera de relacionar-nos i expressar-nos.

 

Com actuar a partir d'aquí? Com gestionar el nostre malestar intern?

 

Tractarem com ser més assertius a través de la comunicació de les nostres emocions i pensaments.

Llegir Més

Els tres centres

En la teràpia grupal de Mas Ferriol, en aquesta ocasió, posarem la nostra atenció sobre els tres diferents centres que ens influeixen a l'hora d'organitzar i viure. És important que hi hagi una bona comunicació entre els diferents centres, per facilitar la nostra relació amb el món, i sobretot amb nosaltres mateixos.

 

Els tres centres, són: el mental, l'emocional i el físic.

 

Cada un té una zona geogràfica corporal, un lloc des d'on podem posar-nos en contacte amb aquest centre. Hi ha persones que són més mentals, emocionals o de reaccions físiques. Però tots tenim tot, som: ment, emoció i cos.

 

El desequilibri amb la resta dels centres provoca tensions i ens dificulta integrar el que la vida ens porta, aquí i ara. Un desequilibri constant, facilita que pugui aparèixer una addicció, com una via d'escapament de la tensió i el malestar.

 

En el procés de rehabilitació d'avui aprendrem a escoltar-nos i a situar aquests centres.

Llegir Més

El cicle de la vida: inicis i finals

Viure, comporta un aprenentatge amb la incertesa i els imprevistos dels: inicis i finals. La vida, és una mestra sàvia i pacient. Viure, ens comporta seleccionar i cada elecció ens condueix a no triar una altra cosa.

 

D'alguna manera, després de cada experiència tots canviem, aprenem i creixem. Si mirem al nostre passat podem observar quant hem canviant física, emocional i mentalment, al llarg de la nostra vida.

 

Per molt que ens preparem, sempre passa alguna cosa (externa) que canvia, de vegades abruptament, els nostres plans. Una pèrdua econòmica inesperada o un familiar que mor. Una relació de parella que acaba. Un amic que canvia de ciutat... Ningú ens prepara per a això i tenim la sensació que quan ens passa, és de sobte, i ens sentim sols i desbordats. ¿Potser el meu consum va tapar la por a patir?

 

El nostre procés expansiu, comporta també pèrdues. En la teràpia grupal d'avui a Mas Ferriol, aprendrem a conviure amb el procés natural de les pèrdues i els finals.

Llegir Més

Depenents

Avui, en la teràpia grupal a Mas Ferriol, anem a explorar la dependència, normalment en parlar-ne, fem referència a la nostra dependència a alguna substància. Si anem una mica més enllà, podem observar que ens hem estat relacionant amb la vida, d'aquesta manera.

 

Hem estat pendents dels altres, del que esperaven de nosaltres, del que volien, del que ens demanaven. Era tal la incomoditat, el malestar interior que atrapats en aquesta dinàmica, ens costava trobar-nos i escoltar-nos. Llavors, desesperats seguíem als altres

 

Com deixem que això passés? En quines situacions i moments ens oblidem de nosaltres mateixos? ¿Explotem amb les drogues, quan no podem més? És part del nostre procés de recuperació i rehabilitació?

 

Aquestes i altres qüestions, explorarem en aquesta ocasió.

Llegir Més

Aquell 'clic' intern

En la teràpia grupal d'avui a Mas Ferriol, posarem l'atenció en trobar el propi balanç intern. En realitzar qualsevol activitat, aquest 'clic' va entrar en joc.

 

Quan hem tingut problemes amb les drogues, generalment situem l'existència d'un desequilibri entre donar i rebre. Un sempre vol rebre, un sempre demana a la vida, a un sempre li falta alguna cosa. És com si estiguéssim vivint una situació de carència.

 

Normalment el desequilibri ha entre el plaer i el dolor. Hi ha una lluita en l'acceptació del dolor i les pèrdues que la vida porta. D'acceptar els ritmes d'expansió i contracció que la vida porta. Seria una cosa així com voler sempre estar en expansió, en moviment, creant, fent ...

 

Per què és important generar aquests espais? Quina informació obtinc de reservar un temps per estar amb mi tot sol? Com trobar l'equilibri entre jo i els altres (el món)? Hi ha alguna fórmula magistral?

Llegir Més

Nova era

Canviar mals hàbits físics, mentals o emocionals requereix, de tres ingredients fonamentals: temps, constància i paciència.

 

Les drogues es van convertir llavors en el centre de la teva vida, regint les teves ritmes de son, menjar i relació. La droga és enganyosa i ambiciosa. Cada vegada vol més de tu, més energia, més temps, més recursos ... Fins quan?

 

Deixar les drogues s'assembla més a una cursa de llarga distància. En aquest cas, el nostre objectiu és la resta de la nostra vida. Deixar de consumir, per sempre.

 

En aquest taller grupal a Mas Ferriol posarem en pràctica aquest canvi que tant anhelem. En la nostra vida.

 

Està a les teves mans, sempre ho va estar. Tu decideixes, quina vida vols, amb les teves accions. Tingues cura amb el que construeixes en la teva vida, per què es fa realitat.

Llegir Més

El nen/a interior

Tots els adults

 

han sigut primer nens o nenes

 

però pocs ho recorden.

 

A. de Saint Exupery

 

 

 

Ho recordes? Hi va haver un temps en tu també vas ser una nena o un nen. Innocent, fràgil, dependent, vulnerable... A la nostra galeria de personatges íntims que conviuen en el nostre interior, hi ha també el nostre nen o nena interior.

 

En El Procés de Creixement i maduració, és necessari desenvolupar una bona relació i comunicació, el nostre nen o nena intern.

 

 

Si mires enrere:

¿Pots veure el que et va faltar? ¿Pots veure la teva ferida?

 

En la teràpia grupal d'avui anem explorarem aquest concepte i donarem eines pràctiques. Que ens facilitaran desenvolupar una millor comunicació i relació, amb el nen o la nena, que vam ser i que seguim sent.

 

Em deixo per portar pel nen (i els seus capricis sense fi) o li poso uns límits sans? Aquest és, un pas molt important dins el nostre de procés de rehabilitació.

Llegir Més

Profunditzant sobre l'adicció

Es poden curar les addiccions? L'addicció a les drogues no és una entitat única, alguns desenvolupen l'addicció perquè són més vulnerables al plaer, altres poden convertir-se en addictes perquè no tenen autocontrol. Alguns drogoaddictes ho són perquè pateixen estrès.

 

Aquests mecanismes diferents, impliquen també processos cerebrals diferents. Si identifiquem quin és el cas, es podrien desenvolupar tractaments més eficaços? Per què es consumeixen drogues?

 

El coneixement del seu origen i les causes ens poden ajudar durant el nostre procés de rehabiltación. Per què hi ha tanta resistència al canvi? Com és el procés de deixar les drogues? Quines alternatives d'oci nocturn tinc?

 

Al taller grupal d'avui a Mas Ferriol, aprofundirem sobre aquestes preguntes i posarem en pràctica noves estratègies i recursos.

Llegir Més

Món íntim

En aquest taller a Mas Ferriol posarem atenció sobre com construïm la realitat. Sortint de creences paralitzants i tòxiques, que ens autodestrueixen.

 

Cada experiència que et passa, té lloc en el teu cap. Avui anem a endinsar-nos en el nostre món privat. Una situació qualsevol, es transforma en un univers: d'estímuls, sensacions, sentiments, condicionaments, projeccions, desitjos, inclinacions. Tot això dóna 'gust' a la nostra experiència al nostre món idiosincràtic.

 

Com em influeix el que crec de mi mateix i de la meva vida? D'alguna manera, acolorim la realitat segons el nostre estat d'ànim. Existeix un vincle íntim entre com interpreto la realitat i les meves creences?

 

Poder començar a jugar, no identificant-tant amb el que sento, és un primer pas per reduir nivells d'angoixa, malestar, por ... Si sóc conscient que no hi ha ningú que em pugui entendre millor que jo, deixo de buscar fora algú o alguna cosa (substància) que em salvi de viure aquesta 'malson'.

Llegir Més

Mindfulness

En aquest taller a Mas Ferriol, reflexionarem sobre un tema molt important per al nostre benestar. Tractarem de desenvolupar una atenció plena o mindfulness al que succeeix en l'aquí i ara.

Per a què ens pot ajudar el mindfulness? Ens ajuda a estar presents en el que ens passa, aquí i ara, mental-corporal-emocionalment. I poder donar una resposta que millor s'adapti a aquest moment.

El mindfulness ens pot ajudar quan les nostres arrels s'assenten en cada moment, deixant anar el que ha de ser deixat anar. La nostra brúixola interna som nosaltres mateixos, cada un té un cos: diferents mides, necessitats de descans, treball, menjar ...

En deixar les drogues enrere el nostre cos es va despertant, estar presents és un exercici ideal per redescobrir-nos i començar la pràctica de tenir cura de nosaltres.

Identificant i modificant antics patrons de fugida i no confrontació, per l'atenció plena i la responsabilitat d'allò que em passa.

Llegir Més

Límits

Avui reflexionarem sobre la importància dels límits. Com ells, ens ajudaran a delimitar el nostre espai personal, a cuidar-nos ia respectar-nos. Per a què serveixen els límits? Com ens poden ajudar i benefeciar en el nostre procés d'una vida sense drogues?

 

Organitzem la realitat a partir de diferenciar on acaba un objecte d'un altre. En elements físics, veiem molt clar on acaba o acaba una taula, una butaca, un llum ...

 

En el cas de les emocions, és diferent. El camp d'estudi es torna més difuminat i ens costa diferenciar de l'altre. Les emocions i els pensaments dels altres es converteixen llavors en situacions molt complexes.

 

Ens fem responsables de les emocions dels altres? És potser aquesta la manera en la què fugim a través de les drogues?

 

En aquesta teràpia grupal a Mas Ferriol aprofundirem sobre els límits com a part important del nostre procés de rehabilitació.

Llegir Més
Truca'ns i t'ajudarem!

(+34) 872 213 970

Contacta'ns sense compromís i explica'ns els teu cas.

Trucar ara