El nen/a interior

Tots els adults
 
han sigut primer nens o nenes
 
però pocs ho recorden.
 
A. de Saint Exupery
 
 
 
Ho recordes? Hi va haver un temps en tu també vas ser una nena o un nen. Innocent, fràgil, dependent, vulnerable... A la nostra galeria de personatges íntims que conviuen en el nostre interior, hi ha també el nostre nen o nena interior.
 
En El Procés de Creixement i maduració, és necessari desenvolupar una bona relació i comunicació, el nostre nen o nena intern.
 
 
Si mires enrere:
¿Pots veure el que et va faltar? ¿Pots veure la teva ferida?
 
En la teràpia grupal d'avui anem explorarem aquest concepte i donarem eines pràctiques. Que ens facilitaran desenvolupar una millor comunicació i relació, amb el nen o la nena, que vam ser i que seguim sent.
 
Em deixo per portar pel nen (i els seus capricis sense fi) o li poso uns límits sans? Aquest és, un pas molt important dins el nostre de procés de rehabilitació.

Profunditzant sobre l'adicció

Es poden curar les addiccions? L'addicció a les drogues no és una entitat única, alguns desenvolupen l'addicció perquè són més vulnerables al plaer, altres poden convertir-se en addictes perquè no tenen autocontrol. Alguns drogoaddictes ho són perquè pateixen estrès.
 
Aquests mecanismes diferents, impliquen també processos cerebrals diferents. Si identifiquem quin és el cas, es podrien desenvolupar tractaments més eficaços? Per què es consumeixen drogues?
 
El coneixement del seu origen i les causes ens poden ajudar durant el nostre procés de rehabiltación. Per què hi ha tanta resistència al canvi? Com és el procés de deixar les drogues? Quines alternatives d'oci nocturn tinc?
 
Al taller grupal d'avui a Mas Ferriol, aprofundirem sobre aquestes preguntes i posarem en pràctica noves estratègies i recursos.

Món íntim

En aquest taller a Mas Ferriol posarem atenció sobre com construïm la realitat. Sortint de creences paralitzants i tòxiques, que ens autodestrueixen.
 
Cada experiència que et passa, té lloc en el teu cap. Avui anem a endinsar-nos en el nostre món privat. Una situació qualsevol, es transforma en un univers: d'estímuls, sensacions, sentiments, condicionaments, projeccions, desitjos, inclinacions. Tot això dóna 'gust' a la nostra experiència al nostre món idiosincràtic.
 
Com em influeix el que crec de mi mateix i de la meva vida? D'alguna manera, acolorim la realitat segons el nostre estat d'ànim. Existeix un vincle íntim entre com interpreto la realitat i les meves creences?
 
Poder començar a jugar, no identificant-tant amb el que sento, és un primer pas per reduir nivells d'angoixa, malestar, por ... Si sóc conscient que no hi ha ningú que em pugui entendre millor que jo, deixo de buscar fora algú o alguna cosa (substància) que em salvi de viure aquesta 'malson'.

Mindfulness

En aquest taller a Mas Ferriol, reflexionarem sobre un tema molt important per al nostre benestar. Tractarem de desenvolupar una atenció plena o mindfulness al que succeeix en l'aquí i ara.

Per a què ens pot ajudar el mindfulness? Ens ajuda a estar presents en el que ens passa, aquí i ara, mental-corporal-emocionalment. I poder donar una resposta que millor s'adapti a aquest moment.

El mindfulness ens pot ajudar quan les nostres arrels s'assenten en cada moment, deixant anar el que ha de ser deixat anar. La nostra brúixola interna som nosaltres mateixos, cada un té un cos: diferents mides, necessitats de descans, treball, menjar ...

En deixar les drogues enrere el nostre cos es va despertant, estar presents és un exercici ideal per redescobrir-nos i començar la pràctica de tenir cura de nosaltres.

Identificant i modificant antics patrons de fugida i no confrontació, per l'atenció plena i la responsabilitat d'allò que em passa.

Límits

Avui reflexionarem sobre la importància dels límits. Com ells, ens ajudaran a delimitar el nostre espai personal, a cuidar-nos ia respectar-nos. Per a què serveixen els límits? Com ens poden ajudar i benefeciar en el nostre procés d'una vida sense drogues?
 
Organitzem la realitat a partir de diferenciar on acaba un objecte d'un altre. En elements físics, veiem molt clar on acaba o acaba una taula, una butaca, un llum ...
 
En el cas de les emocions, és diferent. El camp d'estudi es torna més difuminat i ens costa diferenciar de l'altre. Les emocions i els pensaments dels altres es converteixen llavors en situacions molt complexes.
 
Ens fem responsables de les emocions dels altres? És potser aquesta la manera en la què fugim a través de les drogues?
 
En aquesta teràpia grupal a Mas Ferriol aprofundirem sobre els límits com a part important del nostre procés de rehabilitació.

Tornar a començar

Els teus temors s'han complert, has tornat a consumir. I ara què? Com seguir endavant? Una barreja de sentiments t'envaeixen, generant més tensió i confusió. La culpa i el sentiment de no haver fet bé les coses, et envaeixen.
tornar, començar, cos, ment, confiança, procés de desintoxicació, risc, recaiguda, antics patrons, conducta, resolució de problemes, confiança, situacions inconcluses, pesades pedres, Mas Ferriol, ports, tempesta, teràpia, grupal, individual
Et sents decebut, sents el cos i la ment entumits. I ara uns dies després semblés que comences a aterrar, connectant amb les teves emocions. I de nou la mateixa pregunta ressona al teu cap: I ara què?

Trobades familiars: preparant el nadal

Tot allò que no podem gestionar, acaba per superar la nostra capacitat d'integrar l'experiència. És com quan plou, si hi ha unes hores de pluja moderada, la terra podrà absorbir l'aigua. En canvi si plou durant diversos dies, de manera molt torrencial. Què passa?
 
La terra no pot sostenir més aigua en el sistema, i es produeixen les inundacions. El sistema es col·lapsa. Quan s'acosta el Nadal, augmenta el risc d'una recaiguda. El retrobament amb la família o l'absència de algun ésser estimat actuen com a catalitzadors. La soledat es viu de manera més intensa. Els dubtes i la desconfiança que potser hi va haver apareixen també en l'ambient.

Onades

Avui a la teràpia grupal a Mas Ferriol, ens centrarem en les emocions. Com gestionar-les? Fins ara, les drogues havien estat l'única manera de solucionar momentàniament, el malestar, que es deriva de les diferents situacions vitals.
 
Aprenent a canalitzar-d'una manera adequada, que permeti resoldre les situacions sense haver de recórrer a les drogues. L'educació emocional, serà una eina fonamental en el procés de rehabilitació, per viure sense drogues.

Equilibri

En aquesta ocasió, a la teràpia grupal a Mas Ferriol, parlarem de com mantenir un bon equilibri en les diferents àrees de la nostra vida. Avui anem a repassar els diferents aspectes de la nostra vida, per poder 'veure' quins necessiten reforçar-se.
 
En la nostra vida, tenim quatre elements vitals: la nostra relació amb nosaltres mateixos, les nostres relacions personals (família i parella), el nostre treball i el nostre temps d'oci. En el nostre procés de rehabilitació anem recuperant aquests espais, abans abandonats.
 
Com estan aquests aspectes de la nostra vida? Com millorar-los? Quines estratègies seguir?
 
La imatge que obtingui serà una bona guia que àrees de la meva vida, necessito reforçar.

Dubtes

En el dia d'avui, en la teràpia grupal de Mas Ferriol, anem a explorar els dubtes que potser romanguin ocultes en el nostre interior. Davant la possibilitat d'una vida sense la companyia de les drogues, com et sents?

Quants anys et va acompanyar el teu addicció? El buit que vas intentar omplir amb el teu consum segueix allà.

Potser en el teu procés de desintoxicació, de rehabilitació i abstinència, ara siguis més conscient d'aquest buit. És ara sense el filtre de les drogues, quan aquest espai es fa més evident.

Paguem un preu molt car, cada nou consum ens enfonsa més, ens fa sentir pitjor amb nosaltres mateixos. Arriba un moment en la vida, en el qual un ja no pot més.

Ser realista

En la teràpia grupal d'avui, a Mas Ferriol reflexionarem sobre dos punts de vista d'experimentar la vida. Els dos són un extrem, ens referim a: l'optimista i el pessimista cec. Aquests dos tipus no veuen la realitat, no valoren la totalitat del que hi ha en la seva vida. Observen el món a través d'un filtre.
 
Com aturar? Quines eines disposem?
 
Com gestionar moments de crisi vital, manca de treball, de parella, sentiments de soledat? Quan apareguin idees d'un nou consum? Quan em desequilibri?

Deixant les drogues enrere

Tot gran viatge comença amb un primer pas.
 
Cal decidir-se.
 
Quan parteixis per iniciar el viatge a Ítaca
 
has de pregar que el camí sigui llarg,
 
ple d'aventures, ple de coneixements.
 
Has de pregar que el camí sigui llarg,
 
que siguin moltes les matinades
 
en què entraràs en ports que els teus ulls ignoraven
 
i aniràs a ciutats per aprendre dels que saben.
 
Tingues sempre al cor la idea d'Ítaca.
 
Has d'arribar, és el teu destí,
 
però mai forcis la travessa.
 
És preferible que duri molts anys,
 
que siguis vell quan fondegis a l'illa,
 
ric de tot el que hauràs guanyat fent el camí,
 
sense esperar que et doni més riqueses.
 
Ítaca t'ha donat un bon viatge,
 
Sense ella mai ho hauries iniciat.
 
I si en arribar la trobes pobra, no és que Ítaca
 
t'hagi enganyat. Savi com sens dubte seràs llavors,
 
sabràs el que realment signifiquen les Ítaques.
 
Poema de Kavafis

Relacions i adicció

Les drogues no deixen espai per relacionar-nos. En primer lloc aquesta mancança és amb un mateix i després, s'afecta el nostre cercle més íntim. Familiars i amics van percebent que alguna cosa estranya ens passa. Estem més suspicaços, ens enfadem més fàcilment, ens distanciem, deixem de gaudir ... Les drogues no deixen espai per relacionar-nos.

En primer lloc aquesta mancança és amb un mateix i després, s'afecta el nostre cercle més íntim. Familiars i amics van percebent que alguna cosa estranya ens passa. Estem més suspicaços, ens enfadem més fàcilment, ens distanciem, deixem de gaudir...

La fugida

Què passa quan fujo ?

Què passa quan estic

desconnectat dels meus pensaments i emocions ?

Què passa quan segueixo el moviment per inèrcia ?

Puc escapar de mi mateix ?

Creativitat i relacions

Observa aquest paisatge: com s’integren els colors amb els altres elements: núvols, branques, colors i formes. Imagina com aquests elements van canviant amb el pas del temps, la llum, els núvols, el vent ... Un dia mai és igual a un altre, en ell trobem Nous matisos i colors. Com integrar noves formes de relacionar-me amb mi mateix i amb els altres? Quina és la meva manera de contactar amb les persones del meu entorn? Demostro les meves emocions? Em comunico? Confronto? Marxo? M’aïllo?

Potser he utilitzat aquesta mateixa manera de comunicar-me també amb el meva addicció?