Com ajudar a una persona amb depressió i ansietat

Com ajudar a una persona amb depressió i ansietat

 

Cada cop hi ha més persones amb depressió i ansietat. Diversos estudis mostren que quasi una de cada 10 persones pateix de depressió i que 4 de cada 10 té ansietat.

Com és possible que tanta gent pateixi aquestes dolències sense que en siguem conscients? Perquè molt sovint és una malaltia que es viu en silenci. 

La pregunta que ens fem davant la prevalença de la depressió i l’ansietat és, pot alguna persona propera estar patint depressió i ansietat? És probable que així sigui. Si coneixem a alguna persona propera que tingui depressió o ansietat, generalment davant de tal circumstància ens activem i volem ajudar-los, però com puc ajudar a una persona amb depressió i ansietat?

El nostre equip d’experts ens comparteix els tres passos bàsics que t’orientaran per a poder actuar en cas que algú proper estigui patint depressió i ansietat.

  1. Reconèixer el seu dolor. Hem explicat anteriorment que la depressió i l’ansietat són dos malalties que passen desapercebudes en el nostre dia a dia. Les persones que les pateixen poden arribar a fer la seva vida amb certa normalitat. Quan comparteixen el seu dolor, els missatges que reben del seu entorn acostumen a ser “no passa res”, “ja estaràs millor” o “centra’t en les coses bones”. Cada missatge en aquesta direcció aïlla i allunya a la persona amb depressió i ansietat. Com ajudar? Reconeixent el patiment, dient-li “qualsevol persona que hagi viscut el mateix que tu, estaria igual” o “aquesta vida té etapes realment dures”. La persona es sentirà escoltada i compresa, deixaràs de ser un estrany i t’obrirà les portes del seu patiment.

 

  1. Metes petites. Un cop hagis connectat amb la persona que pateix depressió i ansietat, proposa-li metes petites, fàcils i senzilles. Una altra font de distanciament entre els éssers estimats és no arribar a comprendre que la persona mostri dificultats per fer tasques que anteriorment feia sense problemes. Alguns exemples són, en depressions severes, no poder llevar-se del llit o extrema dificultat per vestir-se. Tenint present aquesta situació, en persones amb depressió i ansietat, és important adaptar els objectius a tamanys realitzables per a elles per tal d’evitar que hi hagi sensació d’impotència.

 

  1. Prevenció de recaigudes. Si has aconseguit connectar amb la persona i heu començat a caminar pel camí de la recuperació has de tenir molt en compte aquest tercer pas. Ser coneixedors, sobretot la persona amb depressió i ansietat, que es donaran passos cap enrere; això és normal i és millor saber-ho per avançat. En cas de no tenir present aquesta evidència poden inundar els sentiments de derrota i frustració, a més de la possibilitat de quedar-se amb la sensació que mai es podrà sortir d’aquesta situació.

  

Amb  aquests tres passos hauries de tenir les eines inicials per saber com ajudar a una persona amb depressió i ansietat.

Aquests passos cobreixen la intervenció psicoterapèutica, per una ràpida recuperació és important tenir present la línia farmacològica. La OMS descriu que el tractament per a la depressió pot estar format per la combinació de fàrmacs i intervenció psicoterapèutica.

Si la situació s’allarga és important acudir a un professional. A Mas Ferriol tenim especialistes en el tractament de depressió i ansietat. T’atendran i et proposaran la millor opció per resoldre la teva situació. Truca’ns sense compromís.

 

Autor: Miquel Pallarès

 

Referències bibliogràfiques


 

Truca'ns i t'ajudarem de manera personalitzada

El nostre equip de professionals t'orientarà sense cap compromís

Truca ara