Gaudir-ho! Article 3 de 3 de Com Deixar de Fumar.

Havent acceptat que el desig de tornar a fumar forma part inevitable del procés per deixar-ho però que és episòdic i que podem contrarestar-lo amb estratègies efectives, caldrà ara posar en marxa mecanismes per valorar el que estem aconseguint.

Si focalitzem la nostra atenció en aspectes negatius (el que renunciem a fer) deixar de fumar és una pèrdua. Si, en canvi, aprenem a valorar totes les coses positives que es deriven de deixar el tabac ho viurem com un guany. Fes una llista de les coses positives de deixar de fumar: salut, estalvi econòmic, capacitat de fer millor exercici físic, recuperació del sentit del gust, control sobre una substància que abans podia amb tu....

Marcat un objectiu a mig termini per fer una activitat amb els teus o comprar-te alguna cosa que et feia il·lusió amb els diners que t´estalvies en tabac: portar els fills a Disneylandia, fer un cap de setmana romàntic amb la teva parella, un sopar al restaurant de moda, fer un viatje, canviar una peça del teu cotxe, tenir la nova videoconsola o un nou gadget tecnològic i quantifica'l amb el cost de setmanes de fumar. Et sorprendràs.

Dr. Xavier Fàbregas Pedrell

Falgons, 19 de juny de 2017