LES 4 CARES DE L’AUTOESTIMA

Moltes vegades ens diuen que tenim l’autoestima baixa, que l’hem de potenciar, etc. Però realment tenim clar quines són les diferents vessants de l’autoestima? I encara més difícil, sabem quines accions podem posar en marxa per poder potenciar aquestes diferents cares de l’autoestima?

Tot seguit presentem el que anomenem les 4 cares de l’autoestima, amb alguns exemples per poder entendre-les millor, i volent transmetre-us la idea de que totes les cares són igualment necessàries per tal de tenir una autoestima ferma:

  1. FÍSICA: cuidar el nostre cos per preservar i reforçar la nostra capacitat de viure, adaptar-nos i gaudir.

Ex: un cos que no està cuidat perquè no descansa, no està ben alimentat o està encarcarat perquè no es mou, no ens permet obrir-nos a la vida.

  1. MENTAL: té a veure amb el ple funcionament de les nostres habilitats mentals, promovent la comprensió i l’aprenentatge, per tenir claredat i exactitud.

Ex: penseu en després d’unes vacances, especialment si no heu exercitat gens el cervell o evidentment, també després de períodes de consum... aquest cervell pot estar embotat i no ens permet prendre decisions amb la claredat esperada.

  1. ESPIRITUAL:  molt relacionada amb el compromís amb el nostre sistema de valors personals, ens serveix per reforçar el lideratge de la nostra pròpia vida, i ens permet tenir inspiració i evolucionar.

Ex: quan ens costa decidir sobre un fet concret, moltes vegades ens pot ajudar pensar en quins són els nostres valors personals i/o objectius més a llarg termini i, pensar si el que volem fer ens allunya o ens apropa d’aquests.

  1. EMOCIONAL/SOCIAL: és important tenir cura de les relacions amb les altres persones, reforçant el lideratge interpersonal per millorar habilitats com l’empatia i la cooperació.

Ex: tornar-nos a interessar pels altres, donar i rebre, envoltar-nos d’un ambient positiu i desintoxicar-nos de persones que no creuen amb nosaltres i minen la nostre autoestima.

Us animem doncs, a que ara us pugueu plantejar quines d’aquestes cares de l’autoestima teniu menys treballades i, pugueu plantejar-vos quines accions concretes podeu emprendre per millorar-les.