Com fer la tornada a la feina mes suau; salut postvacacional

El retorn a la feina desprès del període de vacances suposa, en la majoria dels casos, tornar a un entorn de demandes i exigències i a un ritme que fa canviar bruscament els hàbits de les últimes setmanes. Cal integrar–se en l'activitat professional com més aviat millor. Si podeu, feu-ho recolzant-vos amb una bona dosi de comunicació amb els vostres companys.

Incorporeu-vos de forma positiva, concentrant-vos en els aspectes favorables del vostre treball, amb energia renovada, considerant la tornada a la feina com el retrobament amb la normalitat, acceptant el treball com un mitjà per guanyar-se la vida i sentint-vos productius.

Consells pràctics:

- Fer esport i mantenir el cos en forma, realitzar activitats que alliberin és un excel·lent aliat de la salut física i mental ja que l'organisme allibera unes substàncies anomenades endorfines que redueixen el cansament provocat per l'estrès.

- Mantenir una alimentació equilibrada

- descansar adequadament

- realitzar exercicis de relaxació 

- compartir les preocupacions o inquietuds amb les persones més properes us ajudaran a sentir-vos millor.

Consell fet per gencat.cat  http://canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/consells-per-a-tot-lany/consells_per_a_la_tardor/tornar_a_la_feina/#bloc1