Mindfullness

Les senyals del camí
les descobrim
si ens atrevim a caminar descalços.
                                                                Nina da Lua

 

Sense res venim al món, el néixer ho fem nus. La vida ens va 'vestint', va afegint vivències, emocions, objectes, persones... Part del camí d'autodescobrir-se passa per deixar enrere 'conductes' i 'pensaments' obsolets que estan col·lapsant el nostre sistema.

Com una habitació tancada molts anys, vivim a les fosques. T'has acostumat a relacionar-te amb tu mateix des d'aquest espai? Què passa quan vas traient capes de roba? Et sents més lleuger i alhora et fa por aquest canvi de gravetat. De la pesadesa passem a la lleugeresa.

¿Potser canviar et fa por? Què significa canviar? Significa deixar enrere una manera de ser i d'estar al món. Significa renunciar a aquesta conducta, a aquest hàbit. Quins beneficis et donava? Ara hauràs de fer front als deures acumulats. I posar-te al dia. Però això també t'aportarà beneficis.

Pots observar les teves resistències a aquest procés? Una part de tu no vol canviar i una altra si. Hi ha dos pols que es repel·leixen i s'atrauen, contínuament.

Observa amb atenció aquesta cascada de pensaments. Et convido a imaginar una pica. Estàs davant de l'aixeta i l'obres. El raig d'aigua que surt serien els teus pensaments. Observa com l'aigua va cap al desaigua i es perd. És el que passa amb tots els teus pensaments.

Al llarg del dia, la nostra ment genera milers d'imatges, paraules, records passen per la teva ment. Alguns són conscients i altres, no. No seguim a totes les nostres idees. ¿Llavors perquè ens 'col·lapsem' en certes idees i aspectes? A cas li donem continuïtat, pensant? ¿Entrem en un pensament circular o en un bucle?

Imagina que estàs amb una barca enmig de l'oceà. Cada onada que pega en el bot, és una idea. Hi ha dies que les ones (pensaments) estan més agitats. Altres en canvi estan més calmats. Les teves 'onades' s'assemblen?

Pensa en el teu dia a dia, quan la teva ment és com l'oceà en les primeres hores del matí, en calma? Quan està més agitada i activa? Amb això podràs començar a observar la teva ment i ja no perdre't en ella.

Imagina ara, el moment en què les ones arriben a la vora del mar i desapareixen. A on van aquestes ones? Tornen a la mar o es perden? Passa el mateix amb els nostres pensaments. Res no es perd, l'aigua torna a l'oceà.

L'aprenentatge aquí, resideix a observar plenament (mindfullnes). Una bona eina per sortir de l'estrès de la ment, sempre viatjant cap al passat o el futur.

Una altra eina és la respiració, el nostre cos només pot ser aquí i ara. La nostra ment pot viatjar en el temps. Observar la meva respiració, com el meu cos va canviant en inhalar i exhalar. És una molt bona manera de 'aterrar' al present.

Seria una mica com l'actitud del guerrer, o l'actitud del gat. Sempre atent a l'espera a que la situació arribi per actuar. Una petita distracció pot ser fatal. Estan en completa observació i atenció fins que arriba el moment d'actuar.

Tot canvi requereix fricció i energia. Per trencar l'ou, el petit ocell requereix d'una energia brutal. També en el nostre cas passa el mateix. Ens caldrà molta tenacitat, dedicació, compromís i esforç per canviar. Deixar enrere qui vam ser i començar a descobrir qui som, requereix risc i valor. Requereix entrar en aquesta habitació fosca i començar a obrir les finestres. Requereix mirar-se amb honestedat i començar a crear el teu canvi. Doncs ...

La llibertat no es posseeix, es crea.

Nina da Lua

Truca'ns i t'ajudarem!

(+34) 872 213 970

Contacta'ns sense compromís i explica'ns els teu cas.

Trucar ara