Identificar, tractar i ésser ajudat en processos depressius
Quina és la diferència entre tristesa i depressió?
La tristesa i la depressió són dos estats emocionals diferents, encara que poden compartir algunes similituds.
La tristesa és una emoció natural i normal que tots experimentem en algun moment de les nostres vides. És una resposta emocional a una experiència dolorosa, com la pèrdua d’un ésser estimat, una ruptura sentimental, una decepció, etc. La tristesa generalment disminueix amb el temps i no interfereix significativament en la capacitat de la persona per dur a terme les activitats diàries.
La depressió, per altra banda, és un trastorn mental que es caracteritza per sentiments persistents i profunds de tristesa, desesperança, pèrdua d’interès en activitats que abans eren plaents, problemes de son i gana, fatiga, dificultat per concentrar-se i pensaments negatius sobre un mateix i el món que l’envolta. Aquests símptomes poden durar setmanes, mesos o fins i tot anys, i poden interferir significativament amb la capacitat de la persona per funcionar a la seva vida diària i dur a terme tasques quotidianes.
Com puc saber si tinc depressió?
La depressió és una malaltia mental comuna que pot afectar persones de totes les edats i orígens. Aquí hi ha alguns símptomes comuns de la depressió que et poden ajudar a detectar si estàs experimentant aquesta afecció:
- Sentiments de tristesa: Sentir tristesa, buit o desesperança la major part del dia durant diverses setmanes pot ser un signe de depressió.
- Pèrdua d’interès: Perdre l’interès en activitats que normalment gaudiu, com hobbies o passatemps, pot ser un signe de depressió.
- Canvis a la gana: Experimentar canvis a la gana, com una disminució o augment de la gana, poden ser signes de depressió.
- Dificultat per dormir: Tenir dificultat per agafar el son, romandre adormit o despertar-se d’hora al matí també pot ser un signe de depressió.
- Fatiga: Sentir cansament extrem, manca denergia o una disminució en el rendiment laboral també pot ser un signe de depressió.
- Sentiments de culpa: Sentir culpa o sentir que ets un pes pels altres també pot ser un signe de depressió.
- Dificultat per concentrar-se: Experimentar dificultat per concentrar-te, prendre decisions o recordar detalls també pot ser un signe de depressió.
La depressió sovint passa juntament amb altres trastorns psicològics, com ara trastorns d’ansietat, trastorns de l’alimentació, trastorns per ús de substàncies, trastorns del son i trastorns de la personalitat.
La presència d´un trastorn comòrbid pot fer que la depressió sigui més difícil de tractar i pot augmentar el risc de complicacions i problemes de salut. Els trastorns comòrbids també poden afectar la qualitat de vida de la persona, la capacitat per dur a terme activitats diàries i el pronòstic del tractament.
Com es pot ajudar una persona amb depressió?
Si tens un ésser estimat o amic que està bregant amb la depressió, pot ser difícil saber com ajudar-lo. Aquí hi ha alguns consells que poden ser útils :
- Escolta amb atenció : De vegades, el millor que pots fer és simplement ser-hi per escoltar la persona. Pregunta com se sent i dóna l’oportunitat de parlar obertament i sense jutjar.
- Fes-li saber que t’importa : Digues-li a la persona que et preocupa el seu benestar i que ets allà per recolzar-la. Fes-li saber que no està sola.
- Anima la persona a buscar ajuda professional: La depressió és una malaltia que es pot tractar. Anima la persona a cercar ajuda professional, com a la nostra consulta de Barcleona.
- Ajuda amb tasques pràctiques: Les persones amb depressió poden tenir dificultats per realitzar tasques quotidianes, com ara cuinar o netejar. Ajuda a la persona oferint-te a fer algunes d’aquestes tasques.
- Anima lactivitat física: Lactivitat física pot ser molt beneficiosa per a la salut mental. Anima la persona a fer exercici oa fer alguna activitat física que li agradi.
- Sigues pacient: La recuperació de la depressió pot portar temps. Sigues pacient i no et desanimis si no veus millores immediates.
- Sigues un suport constant: La depressió pot ser una batalla llarga. Sigues un suport constant per a la persona i ofereix-li la teva ajuda sempre que ho necessiti.
Recordeu que la depressió pot ser una malaltia difícil de superar, i que cada persona és única en el seu camí cap a la recuperació. Assegura’t de cuidar-te també mentre ajudes la persona que estimes a bregar amb la seva depressió. Si sents que la situació es torna massa difícil per a tu, cerca ajuda professional per a tu també.
Quan cal ingressar a un centre de salut mental per depressió?
L’ingrés en un centre de salut mental per depressió pot ser necessari en situacions en què la persona està en perill de fer-se mal a si mateixa o altres, o quan la depressió és tan greu que la persona necessita un tractament més intensiu que el que pot rebre de manera ambulatòria. Aquí hi ha algunes situacions específiques en què l’ingrés a un centre de salut mental per depressió pot ser necessari:
Ideació suïcida:
Si la persona té pensaments suïcides o ha fet un intent de suïcidi, l’ingrés en un centre de salut mental pot ser necessari per la seva seguretat.
Manca de millora amb el tractament ambulatori:
Si la persona no està millorant amb el tractament ambulatori, pot ser necessari un ingrés a un centre de salut mental per rebre tractament més intensiu.
Símptomes greus de depressió
Si la persona experimenta símptomes greus de depressió, com al·lucinacions o deliris, un ingrés en un centre de salut mental pot ser necessari per controlar els símptomes i prevenir el dany a si mateixa o a altres.
Necessitat d´un ambient segur i estructurat:
Si la persona necessita un ambient segur i estructurat per recuperar-se de la depressió, l’ingrés a un centre de salut mental pot ser necessari.
Relació entre depressió i abús de substàncies
La depressió i l’abús de substàncies són dos trastorns que sovint hi estan relacionats. Les persones que pateixen depressió poden recórrer a l’ús de substàncies com l’ alcohol o les benzodiazepines com una forma d’automedicació per alleujar els símptomes, com la tristesa, l’ansietat i la manca d’energia. D’altra banda, l’abús de substàncies també pot desencadenar símptomes de depressió, cosa que pot portar a un cercle viciós en què la persona se sent cada cop més atrapada.
És important abordar tant la depressió com l’abús de substàncies de manera integral i personalitzada per ajudar la persona a recuperar-se del tot. El tractament pot incloure teràpia de conversa, teràpia de comportament cognitiu, medicaments i programes de rehabilitació per a l’abús de substàncies. L’equip de professionals de la salut mental i d’addiccions de Mas Ferriol pot ajudar la persona a establir un pla de tractament adequat i brindar el suport i l’atenció necessaris per aconseguir una reeixida recuperació.
