En teràpia sovint cal treballar la baixa autoestima, encara que el motiu de consulta sigui un altre. No ens han ensenyat a estimar-nos, i si t’estimaves una miqueta i ho mostraves, et deien cregut. Quina injustícia!
Baixa autoestima i dependència emocional: Com millorar-les
Quantes vegades hem sentit dir: “T’has d’estimar més”? Generalment, la persona que té baixa autoestima ja n’és conscient, però no sap com millorar l’autoestima. A Mas Ferriol ens agrada donar eines i pautes pràctiques a les nostres sessions perquè la persona les pugui aplicar a la seva vida i veure resultats positius.
Com sé si tinc baixa autoestima?
La manera més fàcil d’entendre la baixa autoestima és no agradar-se físicament, com quan et mires al mirall i no t’agrada la imatge que veus. Tot i això, la baixa autoestima afecta a nivell físic, emocional i psicològic.
Quan un no es vol prou tenen una mala imatge de si mateix, no com a mala persona sinó com que “No valc per res”, “tot em surt malament”, no sé fer bé les coses, no seré capaç, etc. Són una sèrie de pensaments limitants que estan molt arrelats a la persona, fins i tot podríem parlar de creences limitants, i que l’afecta al seu dia a dia. Són pensaments que ens “machaquen”, i fan que siguem insegurs i indecisos , amb dificultat per prendre decisions, i que influeixen en les nostres emocions.
La persona amb baixa autoestima fa molts esforços per intentar compensar aquesta sensació de “no valc per res i tot em surt malament”, i sovint sap dissimular-ho molt bé, però aquesta sensació de “no ser suficient” sempre l’acompanya i és esgotador .
Resumint, si sempre t’acompanyen pensaments i emocions de l’estil “no valc per res”, “tot em surt malament”, “no sóc suficient”, “ho hauria de fer millor”, “ningú m’estimarà”, etc., ets una persona que no pren decisions i amb inseguretat, tens baixa autoestima. Treballar amb professionals experts com millorar l’autoestima us ajudarà a viure més plenament.
Dependència emocional
La dependència emocional està molt relacionada amb la baixa autoestima . Si jo no m’estimo, buscaré l’amor en els altres, i així és com crearé la dependència emocional. Conectaré amb l’altre des de la meva falta, i ho “necessitaré” per sentir-me complet , o almenys aquest és el mecanisme que es crea.
Les relacions de dependència emocional es creen des de la inseguretat. Rarament les persones segures de si mateixes creen relacions dependents.
Baixa Autoestima com a símptoma
La baixa autoestima també pot ser un símptoma d’altres patologies, com ara trastorns depressius, trastorns alimentaris, trastorn límit de la personalitat, etc. Encara que el motiu de consulta no sigui la baixa autoestima com a tal, caldrà esbrinar com millorar l’autoestima per contribuir a la recuperació de la persona .
Altres vegades, en teràpia un s’adona que crea vincles des de la dependència emocional, i caldrà treballar l’autoestima així com la relació amb l’altre.
Com es pot millorar l’autoestima?
Si estàs cansat de viure amb baixa autoestima i tens ganes de millorar-la, o sents que l’autoestima és un símptoma d’algun altre trastorn, potser és el moment de demanar ajuda professional . L’equip professional de Mas Ferriol és expert en el diagnòstic i tractament de diferents trastorns de la salut mental, addiccions, depressions, simptomatologia poc específica com a malestar general, etc., i saben com millorar l’autoestima per aconseguir el benestar de la persona. Anima’t i contacta amb Mas Ferriol .