Constantment busquem l’equilibri a la vida per sentir-nos bé, però de vegades sentim que les emocions ens van en contra, pugen i baixen de sobte, creant desestabilitat emocional. Aquest caos i malestar emocional esgoten . Si sents que les teves emocions pugen i baixen com el drac khan, això t’interessarà.
Canvis d’humor i malestar emocional: Com gestionar les emocions
Els canvis d’humor sobtats descol·loquen molt, a la pròpia persona i als altres . No saber com reaccionarà l’altre (o fins i tot un mateix) fa que actuem amb cautela i fins i tot amb por en segons quines situacions. Quan parlem de canvis d’humor sobtats poden ser el mateix dia o en dies diferents, passant d’un estat anímic a un altre, com ara estar molt content i de cop i volta, l’endemà, estar submergit en una tristesa profunda sense causa aparent.
Depenent de com siguin aquests canvis d’humor i de com es donin i en quina intensitat, podríem parlar de diferents trastorns, com ara trastorn bipolar, trastorn de la personalitat, o fins i tot d’un trastorn per abús de substàncies tòxiques (alcohol i/o drogues ). No obstant això, no sempre que hi ha canvis d’humor sobtats es deu a una patologia, pot ser degut al malestar emocional causat per una crisi personal.

La irritabilitat sol ser un dels primers símptomes del malestar emocional. Un està sensible i les coses se senten malament. Aquesta irritabilitat pot evolucionar en atacs d’ira si no l’atenem. Quan el malestar emocional i els canvis d’humor sobtats perduren en el temps, la persona sent que no sap com controlar les emocions, i que les emocions el controlen .
Com controlar les emocions?
Quan les emocions se senten molt intenses, poden alterar el dia a dia de la persona així com les relacions personals. Aquesta situació d’emocions canviants causa malestar i sensació de descontrol, i sent que no sap com controlar les emocions.
