Em sento trist tot el temps: Què em passa?
Tots sabem què és la tristesa i l’hem experimentada, però què passa quan em sento trist tot el temps? La tristesa és una emoció bàsica i ens dóna molta informació útil, però no sempre la sabem entendre correctament . A més, és una emoció que es viu malament, com a desagradable; no ens agrada estar baixos dànim.
Si estic trist algun dia concret és normal, però quan em sento trist tot el temps és que hi ha alguna cosa més. De vegades aquesta sensació de “estic trist” va acompanyat de buit existencial, i en aquests casos acostuma a ser un símptoma d’alguna patologia, i és bo consultar un professional de la psicologia o psiquiatria.
Per què em sento trist?
“Estic trista” és una emoció que acostumem a relacionar amb la pèrdua, quan es mor algun ésser estimat, quan la relació de parella es trenca o quan algun amic íntim es viurà lluny. L’emoció “estic trist” ens indica que ens falta alguna cosa , i pot estar relacionat amb alguna persona o amb alguna rutina, activitat, afició, etc.
En les situacions en què no sabem per què em sento trist, ens podem preguntar “em falta alguna cosa?”, i de sobte potser ens adonem que fa molt que no practiquem aquest esport que ens agrada tant, o que necessitem una escapada a la natura, o que no tenim ni un minut per a nosaltres, o que… hi ha infinitat de respostes.
Quan estic trist tot el temps i amb una intensitat alta, aquesta falta es viu com un buit dins nostre, i normalment ho definim com un buit existencial. En aquests casos, en què estic molt trist, necessito ajut extern d’un professional, ja que són més complexos de tractar.
Què és la tristesa constant?
Si estic molt trist tot el temps i sento un buit existencial segurament estic patint alguna patologia, com pot ser un trastorn depressiu més gran. Tot i això, també pot ser símptoma d’altres trastorns, com el trastorn límit de la personalitat o el trastorn bipolar, entre d’altres.
Quan la tristesa persisteix, encara amb les solucions intentades per estar millor, és moment de demanar ajuda professional . Si es presenta acompanyada d’una altra sintomatologia comapatia, buit existencial, sentir que res no té sentit, idees de suïcidi, plor incontrolat, etc., molt probablement a part de la teràpia psicològica caldrà acudir a tractament psicofarmacològic sota la supervisió d’un metge i/o psiquiatre.
Hem parlat de la tristesa com a emoció, però de vegades, quan em sento trist tot el temps, hi pot haver una causa orgànica també: dèficit de serotonina . En aquests casos caldrà la teràpia amb psicofàrmacs.
A Mas Ferriol tenim un equip professional multidisciplinar , competent i preparat per tractar la tristesa, des dels casos lleus fins als més complexos. A part de la teràpia ambulatòria a la nostra consulta de Barcelona, cap la possibilitat de fer uningrés residencialsi la persona necessita contenció i atenció mèdica i psicològica més intensiva.
“Estic molt trist necessito ajuda”
Si et trobes atrapat/da en un estat de tristesa constant, és important buscar suport i orientació per superar aquesta càrrega emocional. El diagnòstic de tristesa constant implica la presència contínua de símptomes depressius que afecten el nostre benestar general.
A Mas Ferriol, el nostre centre de salut mental, comprenem la complexitat d’aquest sentiment i som aquí per ajudar-vos a trobar la llum al final del túnel. El nostre equip de psicòlegs altament capacitats s’enfoca a oferir-te el suport i l’atenció necessaris per superar aquest estat emocional desafiador.
Al nostre centre, adoptem un enfocament integral i personalitzat per abordar la sensació de tristesa constant. Treballarem amb tu per comprendre les causes subjacents del teu estat emocional i desenvolupar estratègies efectives per manejar els teus pensaments negatius, regular les teves emocions i recuperar el teu benestar.
Altres preguntes habituals
Per què estic trist?
La tristesa pot sorgir a causa de diverses raons, com la pèrdua d’un ésser estimat, experiències negatives, frustracions, canvis significatius a la vida o una sensació de manca de propòsit. També pot estar relacionada amb desequilibris químics al cervell que afecten l’estat d’ànim.
Per què estic feliç i després trist?
La fluctuació entre la felicitat i la tristesa pot ser deguda a la naturalesa canviant de la vida i les emocions humanes. De vegades, esdeveniments positius poden provocar felicitat temporal, però després altres factors, com ara preocupacions o desafiaments, poden portar a la tristesa. Les emocions són complexes i es poden entrellaçar en diferents moments.
Per què em sento trist després de tenir relacions?
Sentir-se trist després de tenir relacions sexuals pot estar relacionat amb lalliberament dhormones i neurotransmissors durant lacte sexual. Algunes persones poden experimentar una caiguda als nivells de serotonina o una sensació de buit emocional a causa de factors individuals. També pot estar relacionat amb sentiments de solitud o una connexió emocional insatisfactòria amb la parella.