Depresión: Identificar, tratar y ser ayudado

¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?

La tristeza y la depresión son dos estados emocionales diferentes, aunque pueden compartir algunas similitudes.

La tristeza es una emoción natural y normal que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Es una respuesta emocional a una experiencia dolorosa, como la pérdida de un ser querido, una ruptura sentimental, una decepción, etc. La tristeza generalmente disminuye con el tiempo y no interfiere significativamente en la capacidad de la persona para llevar a cabo sus actividades diarias.

La depresión, por otro lado, es un trastorno mental que se caracteriza por sentimientos persistentes y profundos de tristeza, desesperanza, pérdida de interés en actividades que antes eran placenteras, problemas de sueño y apetito, fatiga, dificultad para concentrarse y pensamientos negativos sobre uno mismo y el mundo que le rodea. Estos síntomas pueden durar semanas, meses o incluso años, y pueden interferir significativamente con la capacidad de la persona para funcionar en su vida diaria y llevar a cabo tareas cotidianas.

¿Cómo puedo saber si tengo depresión?

La depresión es una enfermedad mental común que puede afectar a personas de todas las edades y orígenes. Aquí hay algunos síntomas comunes de la depresión que pueden ayudarte a detectar si estás experimentando esta afección:

• Sentimientos de tristeza: Sentir tristeza, vacío o desesperanza la mayor parte del día durante varias semanas puede ser un signo de depresión.
• Pérdida de interés: Perder el interés en actividades que normalmente disfrutas, como hobbies o pasatiempos, puede ser un signo de depresión.
• Cambios en el apetito: Experimentar cambios en el apetito, como una disminución o aumento del apetito, pueden ser signos de depresión.
• Dificultad para dormir: Tener dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse temprano por la mañana también puede ser un signo de depresión.
• Fatiga: Sentir cansancio extremo, falta de energía o una disminución en el rendimiento laboral también puede ser un signo de depresión.
• Sentimientos de culpa: Sentir culpa o sentir que eres un peso para los demás también puede ser un signo de depresión.
• Dificultad para concentrarse: Experimentar dificultad para concentrarte, tomar decisiones o recordar detalles también puede ser un signo de depresión.

 La depresión a menudo ocurre junto con otros trastornos psicológicos, como trastornos de ansiedad, trastornos de la alimentación, trastornos por uso de sustancias, trastornos del sueño y trastornos de la personalidad.

La presencia de un trastorno comórbido puede hacer que la depresión sea más difícil de tratar y puede aumentar el riesgo de complicaciones y problemas de salud. Los trastornos comórbidos también pueden afectar la calidad de vida de la persona, la capacidad para llevar a cabo actividades diarias y el pronóstico del tratamiento.

¿Cómo ser de ayuda a una persona con depresión?

Si tienes un ser querido o amigo que está lidiando con la depresión, puede ser difícil saber cómo ayudarlo. Aquí hay algunos consejos que pueden ser útiles:

• Escucha con atención: A veces, lo mejor que puedes hacer es simplemente estar ahí para escuchar a la persona. Pregúntale cómo se siente y dale la oportunidad de hablar abiertamente y sin juzgar.
• Hazle saber que te importa: Dile a la persona que te preocupa su bienestar y que estás allí para apoyarla. Hazle saber que no está sola.
• Anima a la persona a buscar ayuda profesional: La depresión es una enfermedad que puede tratarse. Anima a la persona a buscar ayuda profesional, como en nuestra consulta de Barcleona.
• Ayuda con tareas prácticas: Las personas con depresión pueden tener dificultades para realizar tareas cotidianas, como cocinar o limpiar. Ayuda a la persona ofreciéndote a hacer algunas de estas tareas por ella.
• Anima la actividad física: La actividad física puede ser muy beneficiosa para la salud mental. Anima a la persona a hacer ejercicio o a realizar alguna actividad física que le guste.
• Sé paciente: La recuperación de la depresión puede llevar tiempo. Sé paciente y no te desanimes si no ves mejoras inmediatas.
• Sé un apoyo constante: La depresión puede ser una batalla larga. Sé un apoyo constante para la persona y ofrécele tu ayuda siempre que lo necesite.

Recuerda que la depresión puede ser una enfermedad difícil de superar, y que cada persona es única en su camino hacia la recuperación. Asegúrate de cuidarte también mientras ayudas a la persona que amas a lidiar con su depresión. Si sientes que la situación se vuelve demasiado difícil para ti, busca ayuda profesional para ti también.

¿Cuándo es necesario ingresar en un centro de salud mental por depresión?

El ingreso en un centro de salud mental por depresión puede ser necesario en situaciones en las que la persona está en peligro de hacerse daño a sí misma o a otros, o cuando la depresión es tan grave que la persona necesita un tratamiento más intensivo que el que puede recibir de forma ambulatoria. Aquí hay algunas situaciones específicas en las que el ingreso en un centro de salud mental por depresión puede ser necesario:

Ideación suicida: Si la persona tiene pensamientos suicidas o ha hecho un intento de suicidio, el ingreso en un centro de salud mental puede ser necesario para su propia seguridad.

Falta de mejoría con el tratamiento ambulatorio: Si la persona no está mejorando con el tratamiento ambulatorio, puede ser necesario un ingreso en un centro de salud mental para recibir tratamiento más intensivo.

Síntomas graves de depresión: Si la persona está experimentando síntomas graves de depresión, como alucinaciones o delirios, un ingreso en un centro de salud mental puede ser necesario para controlar los síntomas y prevenir el daño a sí misma o a otros.

Necesidad de un ambiente seguro y estructurado: Si la persona necesita un ambiente seguro y estructurado para recuperarse de la depresión, el ingreso en un centro de salud mental puede ser necesario.

Relación entre depresión y abuso de sustancias

La depresión y el abuso de sustancias son dos trastornos que a menudo están relacionados. Las personas que padecen depresión pueden recurrir al uso de sustancias como el alcohol o las benzodiazepinas  como una forma de automedicación para aliviar sus síntomas, como la tristeza, la ansiedad y la falta de energía. Por otro lado, el abuso de sustancias también puede desencadenar síntomas de depresión, lo que puede llevar a un círculo vicioso en el que la persona se siente cada vez más atrapada.

Es importante abordar tanto la depresión como el abuso de sustancias de manera integral y personalizada para ayudar a la persona a recuperarse por completo. El tratamiento puede incluir terapia de conversación, terapia de comportamiento cognitivo, medicamentos y programas de rehabilitación para el abuso de sustancias. El equipo de profesionales de la salud mental y de adicciones de Mas Ferriol puede ayudar a la persona a establecer un plan de tratamiento adecuado y brindar el apoyo y la atención necesarios para lograr una recuperación exitosa.