Malestar general: no sé qué me pasa, no puedo dormir
A menudo, a Mas Ferriol nos llegan casos de personas que llevan años sin sentirse bien, sin saber qué les pasa, con malestar general, que han visitado a varios especialistas sin encontrar una solución al problema. La frustración de no encontrar una explicación les causa aún más malestar, y es un pez que se muerde la cola.
Si tú tampoco te encuentras bien, sin ninguna razón, estás cansado, triste, de mal humor, no puedes dormir, no sabes qué te pasa... esto te va a interesar.
No sé qué me pasa
Todos podemos tener malestar general alguna vez, no encontrarte bien sin una causa concreta, lo que diríamos un mal día o estar chafado; lo que ya no es tan común es sufrir esa sensación desagradable por largos períodos de tiempo.
Las personas llegan a la consulta manifestando que no se encuentran bien, que no saben qué les pasa y sin saber cómo quitar el malestar general. Es un síntoma poco específico, y eso dificulta el correcto diagnóstico.
El malestar general cursa con cansancio y/o fatiga, desestabilidad emocional y con las emociones amplificadas (la tristeza se siente profunda, la rabia se expresa en forma de ataque de ira, etc.), no poder dormir…, e incluso, en algunos casos, autolesiones.
Cómo quitar el malestar general
El malestar general puede ser un síntoma de varios trastornos: de una depresión, de ansiedad, de una crisis vital, de un trastorno límite de la personalidad, etc. En Mas Ferriol entendemos este malestar como un síntoma más a tener en cuenta para hacer un buen diagnóstico.
Si entendemos el malestar general como un síntoma, hay que indagar qué es lo que hay debajo, qué lo está causando. La terapia psicológica, con una visión integradora que permita trabajar las emociones así como tomar acción, puede ser muy efectiva.
Un buen diagnóstico hecho por profesionales expertos como el equipo de Mas Ferriol, puede orientar la terapia a realizar. Si el malestar emocional y las autolesiones son la manifestación más predominante, la terapia cogerá una dirección determinada, en cambio si el cansancio y el no poder dormir es lo más habitual, la terapia cogerá otra dirección.
En algunos casos puede ser necesario complementar la terapia psicológica con psicofármacos para ayudar a la persona a poder dormir, regular las emociones..., en definitiva, para ayudar a la persona a encontrar el bienestar.
¿Y si no hay un diagnóstico claro?
En los casos en que el diagnóstico no está claro, la psicoterapia se centra en el malestar general de esa persona, explorando en las relaciones afectivas, las emociones, los hábitos, etc. que podrían estar causando y/o manteniendo esta situación de malestar.
En Mas Ferriol sabemos tratar con éxito estos casos, acompañando a la persona que sufre a encontrar el bienestar.
Otras pregutas frecuentes relacionadas con el malestar
¿Qué síntomas da el malestar?
El malestar puede manifestarse de diferentes maneras, como dolores de cabeza, dolores musculares, fatiga, náuseas, mareos, trastornos del sueño, problemas gastrointestinales, entre otros.
¿Qué causa el malestar general?
Hay varias causas posibles para el malestar general, como el estrés, la ansiedad, la falta de sueño, la depresión, la alimentación poco saludable, la falta de ejercicio, enfermedades infecciosas y otras condiciones médicas.
¿Qué hacer cuando estás con malestar?
Cuando experimentas malestar, es importante descansar lo suficiente, hidratarte, comer saludablemente y hacer ejercicio moderado. Si el malestar persiste o empeora, es recomendable consultar a un médico o profesional de la salud mental.
¿Qué es lo mejor para el malestar general?
La mejor manera de manejar el malestar general depende de la causa subyacente. Por ejemplo, si es causado por el estrés, la meditación y la terapia pueden ser efectivas. Si es causado por una enfermedad infecciosa, es posible que necesites medicamentos recetados. En general, es importante mantener un estilo de vida saludable y buscar ayuda profesional si es necesario.