Miedo y pensamientos obsesivos

Miedo y pensamientos obsesivos: ¿por qué siempre tengo miedo a que pase algo?

Has sentido alguna vez que no puedes dejar de darle vueltas a un tema, aunque lo intentes? ¿Piensas una y otra vez en lo mismo sin llegar a ningún sitio, sin encontrar ninguna solución? ¿A menudo te invade el miedo de que pase algo malo?

Algunas personas se sienten así, y es lo que se llama pensamiento obsesivo. Aparecen ideas o pensamientos repetitivos desagradables en la cabeza a los que les damos vueltas una y otra vez, y aunque intentes detenerlos no te resulta fácil conseguirlo. Es como si el pensamiento entrara en bucle, a menudo lo llamamos “la lavadora” o “la rueda de hámster”.

Pueden ser ideas sobre algo que queremos conseguir, pero también pueden ser ideas sobre algo que nos causa sufrimiento y que no tiene una causa justificada, como por ejemplo, “¿mi pareja me es infiel?”, “¿y si me despiden del trabajo?”, etc. Si la situación en la empresa es delicada y hay mucha tensión, sería justificado tener pensamientos de “me van a despedir”, pero si la empresa va bien, hay buen ambiente de trabajo y recibes elogios sobre tu trabajo, no hay una causa justificada para el pensamiento “¿y si me despiden?”.

Hablamos de pensamientos intrusivos, pensamientos repentinos, basados en el miedo y que nos asustan, por ejemplo “¿y si le pasa algo malo a mi madre?”, “¿y si tengo cáncer?”. Muchas veces, la propia persona se da cuenta que es exagerado y se pregunta “¿por qué siempre tengo miedo de que algo pase?”, pero aún así no puede detener el pensamiento obsesivo, y se acaba sufriendo en silencio, sin compartirlo con los demás.

Algunas personas pueden tener miedo pero no saber a qué exactamente. Tienen miedo de que les pase algo malo a ellos o a sus seres queridos constantemente. Este miedo puede estar muy relacionado con los pensamientos intrusivos.

El pensamiento obsesivo y sentir miedo continuamente de que pase algo malo puede ser algo  muy molesto y causar mucho sufrimiento.

¿Trastorno o síntoma?

El miedo y el pensamiento obsesivo pueden ser síntoma o estar relacionado con algunos trastornos  como el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno depresivo, el trastorno de ansiedad, un momento de crisis vital, etc. Saber si es un síntoma o si está relacionado con otro trastorno puede ayudar al profesional de la salud a la hora de tratar el paciente.

¿Cómo superar una obsesión?

Algunas personas tienen tendencia al pensamiento obsesivo, pero de forma leve y sin que les cause sufrimiento. Cuando aumenta la frecuencia del pensamiento intrusivo y el sufrimiento que conlleva, es el momento de pedir ayuda profesional

La terapia psicológica puede ayudarte a superar una obsesión o un miedo: disminuir la frecuencia de los pensamientos repetitivos desagradables, así como el sufrimiento que causan.

En Mas Ferriol sabemos cómo tratar estos casos. Nuestro equipo de profesionales  tiene experiencia en tratar y minimizar el sufrimiento causado por el pensamiento obsesivo y el miedo. Un buen diagnóstico nos ayuda a saber cómo trabajar con la persona. Si se consigue bajar el nivel de ansiedad y trabajar el miedo, los pensamientos intrusivos bajan, consiguiendo así el bienestar de la persona.

Miedo y pensamientos obsesivos - Entorno Mas Ferriol

¿Y cómo superar un miedo?

El miedo está muy presente en la actualidad y está relacionado con la inseguridad. El miedo aparece cuando sentimos que hay un peligro y estamos desprotegidos. Es común que la persona que llega a terapia diga “tengo miedo pero no sé a qué”, y es que a diferencia de la selva, donde los peligros son claros (un león, una serpiente venenosa, etc.), en la ciudad los peligros quedan desdibujados. No es el peligro de muerte lo que rige en la ciudad sino de perder lo que uno tiene.

En Mas Ferriol trabajamos el miedo mediante terapia psicológica, indagando qué está causando este miedo y dando herramientas para que la persona tome el control de su vida y gane seguridad en sí misma.

Si los pensamientos obsesivos y el miedo están presentes en tu vida, interfiriendo en tu día a día, y quieres acabar con este sufrimiento, contacta con Mas Ferriol para que te ayudemos. 

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