Tristeza

Me siento triste todo el tiempo: ¿Qué me pasa?

Todos sabemos qué es la tristeza y la hemos experimentado, pero ¿qué pasa cuando me siento triste todo el tiempo? La tristeza es una emoción básica y nos da mucha información útil, pero no siempre sabemos entenderla correctamente. Además, es una emoción que se vive mal, como desagradable; no nos gusta estar bajos de ánimo.

Si estoy triste algún día concreto es normal, sin embargo cuando me siento triste todo el tiempo es que hay algo más. A veces esta sensación de “estoy triste” va acompañado de vacío existencial, y en esos casos acostumbra a ser un síntoma de alguna patología, y es bueno consultar con un profesional de la psicología o psiquiatría. 

¿Por qué me siento triste?

“Estoy triste” es una emoción que acostumbramos a relacionar con la pérdida, cuando se muere algún ser querido, cuando la relación de pareja se rompe o cuando algún amigo íntimo se va a vivir lejos. La emoción “estoy triste” nos indica que nos falta algo, y puede estar relacionado con alguna persona o con alguna rutina, actividad, afición, etc.

En las situaciones en las que no sabemos por qué me siento triste, podemos preguntarnos “¿me falta algo?”, y de repente quizás nos damos cuenta que hace mucho que no practicamos ese deporte que nos gusta tanto, o que necesitamos una escapada a la naturaleza, o que no tenemos ni un minuto para nosotros, o que… hay infinidad de respuestas. 

Cuando estoy triste todo el tiempo y con una intensidad alta, esta falta se vive como un vacío dentro de nosotros, y normalmente lo definimos como un vacío existencial. En estos casos, en que estoy muy triste, necesito ayuda externa de un profesional, ya que son más complejos de tratar.

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Estoy muy triste necesito ayuda

Si estoy muy triste todo el tiempo y siento un vacío existencial seguramente estoy padeciendo alguna patología, como puede ser un trastorno depresivo mayor. Sin embargo, también puede ser síntoma de otros trastornos, como el trastorno límite de la personalidad o el trastorno bipolar, entre otros.

Cuando la tristeza persiste, aún con las soluciones intentadas para estar mejor, es momento de pedir ayuda profesional. Si se presenta acompañada de otra sintomatología como apatía, vacío existencial, sentir que nada tiene sentido, ideas de suicidio, llanto incontrolado, etc., muy probablemente a parte de la terapia psicológica habrá que acudir a tratamiento psicofarmacológico bajo la supervisión de un médico y/o psiquiatra.

Hemos hablado de la tristeza como emoción, sin embargo a veces, cuando me siento triste todo el tiempo, puede haber una causa orgánica también: déficit de serotonina. En estos casos será necesaria la terapia con psicofármacos.

En Mas Ferriol tenemos un equipo profesional multidisciplinar, competente y preparado para tratar la tristeza, desde los casos leves a los más complejos. A parte de la terapia ambulatoria en nuestra consulta de Barcelona, cabe la posibilidad de hacer un ingreso residencial si la persona necesita contención y atención médica y psicológica más intensiva.

El objetivo final de Mas Ferriol es conseguir el bienestar de la persona, que vuelva a disfrutar de la vida.

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