Planificar el tempo libre

Hoy vamos a poner el punto de mira sobre cómo gestionamos nuestro tiempo libre. Cuando nuestro mundo ha girado entorno a: una substancia, un hábito, una persona o una enfermedad, suele ocurrir que no sabemos como planificar nuestro tiempo de ocio.

Cuando realizamos nuestro proceso de rehabilitación, nos damos cuenta que tenemos mucho tiempo disponible y no sabemos qué hacer con él. Nos agobiamos y nos quedamos atrapadas en el viejo círculo vicioso de pensamientos y hábitos negativos.

Para romper esa inercia, es necesario generar un cambio que rompa ese patrón. Debemos planificar nuestro tiempo libre con actividades que nos nutran, que nos aporten felicidad y bienestar.

Sabemos que cada día es diferente, que momento a momento vamos sintiendo y pensando miles de cosas. Habrá momentos buenos y otros malos, lo que marca la diferencia es: si en los días malos seguimos haciendo aquellas actividades que sabemos nos nutren; aunque no tengamos ganas.

Serán esos días los cruciales, porqué al realizar esas actividades, que son buenas para mí, ello contribuirá a mejorar mi estado de ánimo. Pues habré logrado salir de la vieja inercia de pensar y pensar, de sentirme mal, de estar con la misma canción.

En la terapia grupal de hoy, en Mas Ferriol, vamos a empezar a realizar los cambios necesarios en nuestra rutina, para llevar la vida que queremos.