Me siento triste todo el tiempo: ¿Qué me pasa?
Todos sabemos qué es la tristeza y la hemos experimentado, pero ¿qué pasa cuando me siento triste todo el tiempo? La tristeza es una emoción básica y nos da mucha información útil, pero no siempre sabemos entenderla correctamente. Además, es una emoción que se vive mal, como desagradable; no nos gusta estar bajos de ánimo.
Si estoy triste algún día concreto es normal, sin embargo cuando me siento triste todo el tiempo es que hay algo más. A veces esta sensación de “estoy triste” va acompañado de vacío existencial, y en esos casos acostumbra a ser un síntoma de alguna patología, y es bueno consultar con un profesional de la psicología o psiquiatría.
¿Por qué me siento triste?
“Estoy triste” es una emoción que acostumbramos a relacionar con la pérdida, cuando se muere algún ser querido, cuando la relación de pareja se rompe o cuando algún amigo íntimo se va a vivir lejos. La emoción “estoy triste” nos indica que nos falta algo, y puede estar relacionado con alguna persona o con alguna rutina, actividad, afición, etc.
En las situaciones en las que no sabemos por qué me siento triste, podemos preguntarnos “¿me falta algo?”, y de repente quizás nos damos cuenta que hace mucho que no practicamos ese deporte que nos gusta tanto, o que necesitamos una escapada a la naturaleza, o que no tenemos ni un minuto para nosotros, o que… hay infinidad de respuestas.
Cuando estoy triste todo el tiempo y con una intensidad alta, esta falta se vive como un vacío dentro de nosotros, y normalmente lo definimos como un vacío existencial. En estos casos, en que estoy muy triste, necesito ayuda externa de un profesional, ya que son más complejos de tratar.
¿Qué es la tristeza constante?
Si estoy muy triste todo el tiempo y siento un vacío existencial seguramente estoy padeciendo alguna patología, como puede ser un trastorno depresivo mayor. Sin embargo, también puede ser síntoma de otros trastornos, como el trastorno límite de la personalidad o el trastorno bipolar, entre otros.
Cuando la tristeza persiste, aún con las soluciones intentadas para estar mejor, es momento de pedir ayuda profesional. Si se presenta acompañada de otra sintomatología como apatía, vacío existencial, sentir que nada tiene sentido, ideas de suicidio, llanto incontrolado, etc., muy probablemente a parte de la terapia psicológica habrá que acudir a tratamiento psicofarmacológico bajo la supervisión de un médico y/o psiquiatra.
Hemos hablado de la tristeza como emoción, sin embargo a veces, cuando me siento triste todo el tiempo, puede haber una causa orgánica también: déficit de serotonina. En estos casos será necesaria la terapia con psicofármacos.
En Mas Ferriol tenemos un equipo profesional multidisciplinar, competente y preparado para tratar la tristeza, desde los casos leves a los más complejos. A parte de la terapia ambulatoria en nuestra consulta de Barcelona, cabe la posibilidad de hacer un ingreso residencialsi la persona necesita contención y atención médica y psicológica más intensiva.
«Estoy muy triste necesito ayuda»
Si te encuentras atrapado/a en un estado de tristeza constante, es importante buscar apoyo y orientación para superar esta carga emocional. El diagnóstico de tristeza constante implica la presencia continua de síntomas depresivos que afectan nuestro bienestar general.
En Mas Ferriol, nuestro centro de salud mental, comprendemos la complejidad de este sentimiento y estamos aquí para ayudarte a encontrar la luz al final del túnel. Nuestro equipo de psicólogos altamente capacitados se enfoca en brindarte el apoyo y la atención necesarios para superar este estado emocional desafiante.
En nuestro centro, adoptamos un enfoque integral y personalizado para abordar la sensación de tristeza constante. Trabajaremos contigo para comprender las causas subyacentes de tu estado emocional y desarrollar estrategias efectivas para manejar tus pensamientos negativos, regular tus emociones y recuperar tu bienestar.
Otras preguntas habituales
¿Por qué estoy triste?
La tristeza puede surgir debido a diversas razones, como la pérdida de un ser querido, experiencias negativas, frustraciones, cambios significativos en la vida o una sensación de falta de propósito. También puede estar relacionada con desequilibrios químicos en el cerebro que afectan el estado de ánimo.
¿Por que estoy feliz y luego triste?
La fluctuación entre la felicidad y la tristeza puede deberse a la naturaleza cambiante de la vida y las emociones humanas. A veces, eventos positivos pueden provocar felicidad temporal, pero luego otros factores, como preocupaciones o desafíos, pueden llevar a la tristeza. Las emociones son complejas y pueden entrelazarse en diferentes momentos.
¿Por que me siento triste despues de tener relaciones?
Sentirse triste después de tener relaciones sexuales puede estar relacionado con la liberación de hormonas y neurotransmisores durante el acto sexual. Algunas personas pueden experimentar una caída en los niveles de serotonina o una sensación de vacío emocional debido a factores individuales. También puede estar relacionado con sentimientos de soledad o una conexión emocional insatisfactoria con la pareja.