Baixa autoestima i dependència emocional: Com millorar-les
En teràpia sovint cal treballar la baixa autoestima, tot i que el motiu de consulta sigui un altre. No ens han ensenyat a estimar-nos, i si et volies una miqueta i ho mostraves, et deien cregut. Quina injustícia!
Quantes vegades hem sentit dir: "has de voler-te més"? Generalment, la persona que té baixa autoestima ja és conscient d'això, però no sap com millorar l'autoestima. A Mas Ferriol ens agrada donar eines i pautes pràctiques en les nostres sessions perquè la persona pugui aplicar-les en la seva vida i veure resultats positius.
Com sé si tinc baixa autoestima?
La forma més fàcil d'entendre la baixa autoestima és el no agradar-se físicament, com quan et mires a un mirall i no t'agrada la imatge que veus. No obstant això, la baixa autoestima afecta a nivell físic, emocional i psicològic.
Quan un no es vol prou, te una mala imatge de si mateix, no com mala persona sinó com que "No valc per a res", "tot em surt malament", no sé fer bé les coses, no seré capaç, etc. Són una sèrie de pensaments limitants que estan molt arrelats en la persona, fins i tot podríem parlar de creences limitants, i que l'afecta en el seu dia a dia. Són pensaments que ens "piquen", i fan que siguem insegurs i indecisos, amb dificultat per prendre decisions, i que influeixen en les nostres emocions.
La persona amb baixa autoestima fa molts esforços per intentar compensar aquesta sensació de "no serveixo per res i tot em surt malament", i sovint sap dissimular molt bé, però aquesta sensació de "no ser suficient" sempre l'acompanya i és esgotador.
Resumint, si sempre t'acompanyen pensaments i emocions de l'estil "no valc per a res", "tot em surt malament", "no sóc prou", "hauria de fer-ho millor", "ningú em voldrà", etc., ets una persona que no pren decisions i amb inseguretat, tens baixa autoestima. Treballar amb professionals experts com millorar l'autoestima t'ajudarà a viure més plenament.
Dependència emocional
La dependència emocional està molt relacionada amb la baixa autoestima. Si jo no em vull, vaig a buscar l'amor en els altres, i així és com vaig a crear la dependència emocional. Vaig a connectar amb l'altre des de la meva falta, i ho vaig a "necessitar" per sentir-me complet, o al menys aquest és el mecanisme que es crea.
Les relacions de dependència emocional es creen des de la inseguretat. Rarament les persones segures de si mateixes creen relacions dependents.
Baixa Autoestima com a símptoma
La baixa autoestima també pot ser un símptoma d'altres patologies, com trastorns depressius, trastorns alimentaris, trastorn límit de la personalitat, etc. Tot i que el motiu de consulta no sigui la baixa autoestima com a tal, caldrà esbrinar com millorar l'autoestima per contribuir a la recuperació de la persona. Altres vegades, en teràpia un s'adona que crea vincles des de la dependència emocional, i caldrà treballar l'autoestima així com la relació amb l'altre.
Com millorar l'autoestima?
Si estàs cansat de viure amb baixa autoestima i tens ganes de millorar-la, o sents que l'autoestima és un símptoma d'algun altre trastorn, potser és el moment de demanar ajuda professional. L'equip professional de Mas Ferriol és expert en el diagnòstic i tractament de diferents trastorns de la salut mental, addiccions, depressions, simptomatologia poc específica com malestar general, etc., i saben com millorar l'autoestima per aconseguir el benestar de la persona. Anima't i contacta amb Mas Ferriol.