El nostre blog
Combatre els arguments que defensen els motius de seguir fumant!
Article 2 de 3 de: Com Deixar de Fumar
Combatre els arguments que defensen els motius per tornar a fumar!
Diuen que Winston Churchill, el primer ministre d´Anglaterra durant la II Guerra Mundial, deia que deixar de fumar era fàcil: ho havia fet cinquanta cops. Més enllà de la ironia, és cert que la part fonamental de la superació d'una addicció no és la desintoxicació si no el fet d'aprendre a viure sense aquella droga.
Llegir Més
La ansiedad en las nuevas relaciones de pareja y el exceso de información
En 10/06 el Dr. Xavier Fàbregas publicó un nuevo artículo en el Mundo Deportivo en el que habla sobre el aumento de ansiedad que existe actualmente al empezar nuevas relaciones de pareja.
Llegir Més
Cómo diferenciar la ansiedad de la angustia y por qué es importante hacerlo
El 17/02/2022 se publicó un artículo de opinión del Dr. Xavier Fàbregas en el diario Mundo Deportivo en el que habló acerca de la diferencia entre la ansiedad y la angustia, como experto en adicciones y salud mental.
Llegir Més
Entrevista a Xavier Fàbregas a TV Girona
El dimecres 28/04/2021 el doctor Xavier Fàbregas, director mèdic de Mas Ferriol, va participar en el programa L’Entrevista de Tv Girona, on va abordar les conseqüències directes de la pandèmia a nivell de salut mental i va donar pautes per donar un gir optimista a la situació.
Llegir Més
Com ajudar a una persona amb depressió i ansietat
La depressió i l'ansietat sovint són malalties que es viuen en silenci. És possible que inguem alguna persona al voltant que pateixi depressió o ansietat i no ho sapiguem. Com ajudar a una persona amb depressió i ansietat? T'expliquem els tres passos bàics que et poden ajudar.
Llegir Més
L´autoeficàcia juga un rol molt important
AUTOEFICÀCIA
Quan has de fer front a un desafiament, sents que estàs a l’alçada i que pots aconseguir l’objectiu?
Si la resposta és afirmativa, segurament tens una autoeficàcia alta per aquesta meta o tasca específica i confies en les teves habilitats per aconseguir aquest objectiu.
En canvi, si penses que aquest repte és massa gros o no confies en les teves capacitats per aconseguir-lo, tens una percepció d’autoeficàcia baixa.
Llegir Més
Les 6 claus per saber si necessito ajuda professional
A Espanya, només la meitat de les persones que pateixen demanen ajuda professional. L'altra meitat aprèn a viure amb aquesta patiment.
Sovint un no demana ajuda professional, tot i que sap que està malament, perquè no sap quan és el moment de fer-ho i si lel podran ajudar. Et donarem 6 claus per saber quan necessites ajuda professional.
DONES CONSUMIDORES DE DROGUES
A Mas Ferriol, com en d’altres comunitats terapèutiques, solem atendre a molts més homes que dones. Pacients, terapeutes i familiars ens preguntem sovint el perquè d’aquest fet. Serà perquè hi ha menys dones que consumeixen drogues que homes? Les dones s’enganxen menys? Potser les dones resolen millor els seus problemes emocionals? O...com a dones i a més consumidores, hi ha d’altres barreres per demanar ajuda com ara una doble discriminació?
Llegir Més
Com ajudar a algú amb problemes de consum de drogues?
1. Detectar en quin moment de canvi es troba ens pot ajudar
Pot ser habitual en el nostre dia a dia, trobar-nos persones en el nostre entorn amb problemes de consum. Quan això passa ens plantegem, en les ocasions que aquestes persones són més properes, si podem fer alguna cosa per ajudar-los. Moltes vegades se’ns fa una muntanya el com afrontar-ho perquè no sabem com reaccionarà la persona i ens fa respecte involucrar-nos.
Llegir Més
LES 4 CARES DE L’AUTOESTIMA
Moltes vegades ens diuen que tenim l’autoestima baixa, que l’hem de potenciar, etc. Però realment tenim clar quines són les diferents vessants de l’autoestima? I encara més difícil, sabem quines accions podem posar en marxa per poder potenciar aquestes diferents cares de l’autoestima?
Llegir Més
La gestion del plaer es la clau per evitar caure en l'excés.
Negar el plaer és una mala política preventiva d'addiccions.
Cal saber gestionar el plaer en la busqueda de trobar felicitat. La idea que tots desitgem l'excés però ens reprimim és falsa. Els que abusen i els addictes no se relacionen amb el plaer, sinó que fugen del malestar, de l'ansietat o l'aïllament.
Llegir Més
El Funcionament i els Efectes de les Drogues
Alguns exemples de funcionament i efectes de les drogues
En relació amb l’article anterior, si el nostre objectiu és ajudar a un familiar, amic o conegut amb problemes de consum de drogues, necessitem primer entendre’n el funcionament. Entendre’l, ens donarà eines per la millora de l’empatia i motivació cap al canvi de la persona a més a més de trencar mites, prejudicis i augmentar el coneixement cap aquest tipus de malaltia.
Llegir Més
