Qué es una adicción?
La adicción se define como una enfermedad crónica y recurrente del cerebro que se caracteriza por la búsqueda y el consumo compulsivo de drogas, a pesar de sus consecuencias nocivas. (NIH, National Institute on Drug Abuse).
Muchas veces nos dicen que tenemos la autoestima baja, que la tenemos que potenciar, etc. ¿Pero realmente tenemos claro cuáles son los distintos aspectos que la componen? ¿Y más difícil aún, sabemos qué acciones podemos poner en práctica para poder potenciar las distintas caras de la autoestima?
ARTETERAPIA
El ser humano utiliza el arte para expresarse desde mucho antes de que apareciera el lenguaje verbal. Con lo cual, el arte es una forma muy antigua de adentrarnos en nuestro mundo interior.
AUTOEFICACIA
Delante de un desafío, ¿percibes que podrás con él y conseguirás el objetivo?
Si la respuesta es Sí, es que tienes una autoeficacia alta para esa meta o tarea específica y confías en tus capacidades para lograrla.
Si por el contrario, crees que ese reto es demasiado difícil o no confías en tus habilidades para conseguirlo, tienes una percepción de autoeficacia baja.
¿A QUÈ LLAMAMOS RECAÍDA?
Uno de los errores más comunes, es creer que la recaída es simplemente el hecho de volver a consumir. Aunque esta definición parcialmente es cierta, en realidad, la recaída no es sólo el hecho concreto de volver a consumir, sino todo el proceso que nos lleva de nuevo al consumo.
Actualmente abundan publicaciones, cursos, terapias y fármacos entre otros “inventos”, con o sin base científica, que nos invitan a vivir sin estrés (sin miedos, preocupaciones, sufrimiento, dolor, tristeza, etc.). Sin embargo, la idea que hoy queremos introducir desde esta publicación en nuestro blog es todo lo contrario: aprender a vivir con el estrés, malestar, etc.
¿Depresión postvacacional?
No, no es una depresión. Es la pereza que nos representa volver a retomar nuestros responsabilidades fuera de casa con todo lo que conlleva de horarios, logística y la organización en general.
Recomendación para la vuelta al trabajo: Apoyándoos con una buena dosis de comunicación con vuestros compañeros!
Todos los que habéis pasado por Mas Ferriol sabéis que el ejemplo estrella de la casa, el que explico en todas las primeras entrevistas , es el del enano cabrón. No hace falta que os desvele los detalles puesto que todos lo conocéis de sobra.
El pasado viernes 14 de julio de 2017 el enano cabrón del ejemplo se nos materializó. Un macho cabrío que se había escapado de una finca vecina apareció por Mas Ferriol.
Pasarlo bien mañana en la Verbena de San Juan, pero seáis prudentes. Demostráis que sabéis disfrutar de la fiesta SIN TÓXICOS. Que la única coca sea la de la pastelería!
Artículo 3 de 3 de Como Dejar de Fumar:
Has ganado salud y dinero - disfrútalo!
Una vez aceptado de que el deseo de volver a fumar es parte inevitable del proceso de dejarlo pero que es episódico y que podemos contrarrestarlo con estrategias efectivas, hace falta ahora poner en marcha mecanismos para valorar lo que estamos consiguiendo.
Las muertes por sobredosis aumentan en la Unión Europea. Tal y como ya advertimos, en los últimos meses han aumentado las consultas de personas jóvenes consumidoras de opiáceos. Hemos perdido el miedo a la heroína y volvemos a lo que pasaba en los ochenta?
Artículo 2 de 3 de: Como Dejar de Fumar
Combatir los argumentos que defienden los motivos para volver a fumar!
Dicen que Winston Churchill, el primer ministro de Inglaterra durante la II Guerra Mundial, decía que dejar de fumar era fácil: lo había hecho cincuenta veces. Más allá de la ironía, es cierto que la parte fundamental de la superación de una adicción no es la desintoxicación si no el hecho de aprender a vivir sin aquella droga.
DÍA MUNDIAL CONTRA EL TABACO
Artículo 1 de 3 de Como Dejar de Fumar
Superar el mono de fumar
Aprovechando que hoy es el Día Mundial contra el Tabaco , desde Mas Ferriol os queremos hacer llegar una reflexión a todos los que todavía fumáis. Ya nadie discute que el tabaquismo es una enfermedad adictiva que funciona de la misma manera que las otras adicciones. Por lo tanto es posible aprovechar las mismas estrategias que habéis hecho servir para dejar las otras drogas o el alcohol i aplicarlas a dejar de fumar.
Artículo de Dr. Xavier Fàbregas Pedrell
Negar el placer es una mala política preventiva de adicciones.
Hay que saber gestionar el placer en la busqueda de felicidad. La idea que todos deseamos el exceso pero nos reprimimos es falsa. Los que abusan y los adictos no se relacionan con el placer, sino que huyen del malestar, de la ansiedad o el aislamiento.
Algunos ejemplos de funcionamiento y efectos de las drogas
En relación con el artículo anterior, si nuestro objetivo es ayudar a un familiar, amigo o conocido con problemas de consumo de drogas, necesitamos primero entender su funcionamiento. Entenderlo, nos dará herramientas para la mejora de la empatía y motivación hacia el cambio de la persona además de romper mitos, prejuicios y aumentar el conocimiento hacia este tipo de enfermedad.